ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ರಾತ್ರಿ Epsom Salt Bath ನಿಂದ ಆರಾಮ ಪಡೆಯಿರಿ (Neendh Nahi Aathi)

ನಿಮಗೆ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ನಿದ್ರೆ ಬಾರದಿರುವುದು (neendh nahi aathi) ಇಂದು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಕೋಟ್ಯಂತರ ಜನರ ಸಮಸ್ಯೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ — ಮತ್ತು ಎಪ್ಸಮ್ ಸಾಲ್ಟ್ ಇದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ.

ನಿದ್ರೆ ಏಕೆ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲ? (Nidre Baradiruvudakke Karanagalu)

• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ ಕೊರತೆ — ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ
• Cortisol ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟ
• ನರಮಂಡಲ ಅತಿಸಕ್ರಿಯವಾಗುವುದು
• Screen time ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ

Epsom Salt ನಿಂದ ನಿದ್ರೆ ಹೇಗೆ ಬರುತ್ತದೆ?

ಎಪ್ಸಮ್ ಸಾಲ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು:

• ಮೆಲಟೋನಿನ್ (ನಿದ್ರೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
• Cortisol (ಒತ್ತಡ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮಲಗುವ 30 ನಿಮಿಷ ಮೊದಲು Epsom Salt Bath ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

1. ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ಬಕೆಟ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 3-4 ಹಿಡಿ Dr.Relax Epsom Salt ಹಾಕಿ
2. ಮಲಗುವ 30 ನಿಮಿಷ ಮೊದಲು 20-30 ನಿಮಿಷ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ
3. Eucalyptus ಸುವಾಸ೨ೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
4. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಮಾಡಿ

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ

ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ (neendh nahi aathi / ನಿದ್ರೆ ಬಾರದಿರುವುದು) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಎಪ್ಸಮ್ ಸಾಲ್ಟ್ ಸ್ನಾನ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡಿ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ, ವಿಶ್ರಾಂತಿದಾಯಕ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಮಲಗುವ 30 ನಿಮಿಷ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ Dr.Relax Epsom Salt ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.

👉 Dr.Relax Epsom Salt ಖರೀದಿಸಿ — ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ