झोप येत नाही? रात्री Epsom Salt Bath ने मिळेल आराम (Neendh Nahi Aathi)
Share
तुम्हाला रात्री झोप येत नाही का? झोप न येणे (neendh nahi aathi) ही आज भारतात करोडो लोकांची समस्या आहे. मॅग्नेशियमची कमतरता हे याचे एक मोठे कारण आहे — आणि एप्सम सॉल्ट हा याचा सर्वात सोपा नैसर्गिक उपाय.
झोप का येत नाही? (Zop Na Yenyachi Karane)
- मॅग्नेशियमची कमतरता — मॅग्नेशियम मेलाटोनिन तयार होण्यास मदत करते
- तणाव आणि चिंता
- Cortisol हार्मोनची उच्च पातळी
- मज्जासंस्था अतिक्रियाशील होणे
- Screen time आणि जीवनशैली
Epsom Salt ने झोप कशी येते?
एप्सम सॉल्टमध्ये मॅग्नेशियम सल्फेट असते जे:
- मेलाटोनिन (झोपेचे हार्मोन) च्या निर्मितीस मदत करते
- मज्जासंस्था शांत करते
- Cortisol (तणाव हार्मोन) कमी करते
- स्नायूंचा ताण सैल करते
झोपण्यापूर्वी 30 मिनिटे Epsom Salt Bath घेतल्याने झोपेच्या गुणवत्तेत लक्षणीय सुधारणा होते.
कसे वापरावे
- पूर्ण बादली कोमट पाण्यात 3-4 मूठ Dr.Relax Epsom Salt टाका
- झोपण्यापूर्वी 30 मिनिटे 20-30 मिनिटे स्नान करा
- Eucalyptus चा सुगंध विश्रांती वाढवतो
- चांगल्या झोपेसाठी दररोज करा
थोडक्यात
खराब झोप (neendh nahi aathi / झोप न येणे) बहुतेकदा मॅग्नेशियमच्या कमतरतेशी संबंधित असते. एप्सम सॉल्ट आंघोळ त्वचेद्वारे मॅग्नेशियम भरून काढते, मेलाटोनिन वाढवते आणि मज्जासंस्था शांत करते. गाढ, आरामदायी झोपेसाठी झोपण्यापूर्वी 30 मिनिटे कोमट Dr.Relax Epsom Salt आंघोळ करा.