தூக்கம் வரவில்லையா? இரவில் Epsom Salt Bath மூலம் நிம்மதி பெறுங்கள் (Neendh Nahi Aathi)

உங்களுக்கு இரவில் தூக்கம் வரவில்லையா? தூக்கமின்மை (neendh nahi aathi) இன்று இந்தியாவில் கோடிக்கணக்கானோரின் பிரச்சனை. மெக்னீசியம் குறைபாடு இதற்கு ஒரு பெரிய காரணம் — மேலும் எப்சம் உப்பு இதன் எளிதான இயற்கை தீர்வு.

தூக்கம் ஏன் வரவில்லை? (Thookkam Varamai Karanangal)

• மெக்னீசியம் குறைபாடு — மெக்னீசியம் மெலடோனின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது
• மன அழுத்தமும் கவலையும்
• Cortisol ஹார்மோனின் அதிக அளவு
• நரம்பு மண்டலம் அதிகச் செயல்படுதல்
• Screen time மற்றும் வாழ்க்கை முறை

Epsom Salt எப்படி தூக்கத்தைக் கொண்டுவருகிறது?

எப்சம் உப்பில் மெக்னீசியம் சல்பேட் உள்ளது, இது:

• மெலடோனின் (தூக்க ஹார்மோன்) உற்பத்திக்கு உதவுகிறது
• நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது
• Cortisol (மன அழுத்த ஹார்மோன்) ஐக் குறைக்கிறது
• தசை இறுக்கத்தை நீக்குகிறது

தூங்குவதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் Epsom Salt Bath எடுத்தால் தூக்கத்தின் தரம் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மேம்படுகிறது.

எப்படி பயன்படுத்துவது

1. ஒரு முழு வாளி வெதுவெதுப்பான நீரில் 3-4 கைப்பிடி Dr.Relax Epsom Salt சேர்க்கவும்
2. தூங்குவதற்கு 30 நிமிடங்கள் முன் 20-30 நிமிடங்கள் குளிக்கவும்
3. யூகலிப்டஸ் வாசனை நிம்மதியை அதிகரிக்கிறது
4. சிறந்த தூக்கத்திற்கு தினமும் செய்யவும்

சுருக்கமாக

மோசமான தூக்கம் (neendh nahi aathi / தூக்கமின்மை) பெரும்பாலும் மெக்னீசியம் குறைபாட்டுடன் தொடர்புடையது. எப்சம் உப்பு குளியல் தோல் வழியாக மெக்னீசியத்தை நிரப்பி, மெலடோனினை அதிகரித்து நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது. ஆழ்ந்த, நிம்மதியான தூக்கத்திற்கு படுக்கைக்கு 30 நிமிடங்கள் முன் வெதுவெதுப்பான Dr.Relax Epsom Salt குளியல் எடுக்கவும்.

👉 Dr.Relax Epsom Salt வாங்குங்கள் — சிறந்த தூக்கத்திற்கு