ಮೀನಖంಡದ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನ ಪರಿಹಾರ — Calf Muscle Pain ಗಾಗಿ Epsom Salt Soak (Pindli Dard)

ಮೀನಖంಡದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು (calf muscle pain) — ಅಂದರೆ ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು — ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವವರಿಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಡೆಯುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ. Epsom Salt Soak ಇದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭ ಹಾಗೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದು.

ಮೀನಖంಡದ ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು

• ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ನೋವು (muscle soreness)
• Magnesium ಮತ್ತು Potassium ಕೊರತೆ
• ನೀರಿನ ಕೊರತೆ (dehydration)
• ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಗಾಯ (overuse injury)
• ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು
• ರಾತ್ರಿ ಹಠಾತ್ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ (nocturnal cramps)

Epsom Salt ನಿಂದ ಮೀನಖంಡದ ನೋವಿಗೆ ಪರಿಹಾರ

Epsom Salt ನಲ್ಲಿರುವ Magnesium Sulphate ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಹೀರಿಕೊಂಡು ನೇರವಾಗಿ ಮೀನಖంಡದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು:

• ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ lactic acid ಶೇಖರಣೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಸ್ನಾಯು ಊತವನ್ನು (inflammation) ಶಮನಗೆೊಳಿಸುತ್ತದೆ
• ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ಸ್ನಾಯು ತಂತುಗಳನ್ನು (muscle fibres) ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕು

1. ಆಳವಾದ ಬಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
2. 2 ಹಿಡಿ Dr.Relax Epsom Salt ಹಾಕಿ
3. ಮೀನಖంಡದವರೆಗೆ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಿ
4. 15-20 ನಿಮಿಯ ಇರಿಸಿ
5. ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಮಾಡಿ

In a Nutshell

ಮೀನಖంಡದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು (pindli dard) Epsom salt soak ನಿಂದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. Magnesium sulphate ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಹೀರಿಕೊಂಡು ಮೀನಖಂಡದಲ್ಲಿ lactic acid, ಊತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Dr.Relax NTH Govt-certified Epsom salt ಬಳಸಿ — ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಮೀನಖంಡಗಳನ್ನು 15-20 ನಿಮಿಯ ನೆನೆಸಿ.

👉 Dr.Relax Epsom Salt ಖರೀದಿಸಿ — ಮೀನಖంಡದ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ