ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದು — Epsom Salt Bath ನಿಂದ ಆರಾಮ
Share
ಬೆನ್ನುನೋವು (peeth dard) ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ — ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ, ಭಾರವಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರಲ್ಲಿ. Epsom Salt Bath ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಸಾಬೀತಾದ ಮನೆಮದ್ದು.
ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು
- ಸ್ನಾಯುಗಳ ఒತ್ತಡ (muscle tension) ಮತ್ತು spasm
- ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ — ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು relax ಆಗಲಾರವು
- ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು (poor posture) — ಆಫೀಸಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು
- ಸ್ಲಿಪ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅಥವಾ nerve compression
- ಸಂಧಿವಾತ (arthritis)
Epsom Salt Bath ನಿಂದ ಬೆನ್ನುನೋವಿನಲ್ಲಿ ಆರಾಮ
ಫುಲ್ ಬಾಡಿ Epsom Salt bath ನಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇಡೀ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ absorb ಆಗುತ್ತದೆ:
- ಸ್ನಾಯುಗಳ spasms ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ (tightness) ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
- ಊತ (inflammation) ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ
- ನೋವಿನ ಸಂಕೇತಗಳು (pain signals) ತಡೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ
- ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕು
- ತುಂಬಿದ ಬಕೆಟ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 3-4 ಹಿಡಿ Dr.Relax Epsom Salt ಹಾಕಿ
- ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು 20-30 ನಿಮಿಷ ನೆನೆಸಿ
- ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿ ಮಾಡಿ
- ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ moisturizer ಹಚ್ಚಿ
In a Nutshell
ಬೆನ್ನುನೋವು (peeth dard) ಫುಲ್-ಬಾಡಿ Epsom salt ಸ್ನಾನದಿಂದ ಆರಾಮ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ — ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ spasms ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. Dr.Relax NTH ಸರ್ಕಾರಿ-ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ Epsom salt — ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ 20-30 ನಿಮಿಷ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ.