ರಾತ್ರಿ ಕಾಲುಗಳು ಏಕೆ ನೋಯುತ್ತವೆ? ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು Epsom Salt ಪರಿಹಾರ

ರಾತ್ರಿ ಕಾಲು ನೋವು (raat ko pair dard) ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆದರೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುವ ಸಮಸ್ಯೆ. ಮಲಗುವಾಗ ಹಠಾತ್ತನೆ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಸೆಳೆತ, ಅಥವಾ ಉರಿ ಉಂಟಾಗುವುದು ನಿದ್ದೆಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು Epsom Salt ನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ.

ರಾತ್ರಿ ಕಾಲು ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು

• Magnesium ಕೊರತೆ — ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ
• ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತ (pair mein aithan)
• Restless Leg Syndrome
• ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ (Poor circulation)
• Varicose veins (ನರಗಳ ಊತ)
• Diabetes ಸಂಬಂಧಿತ ನರ ನೋವು
• ದಿನವಿಡೀ ನಿಂತ ನಂತರ ಆಯಾಸ

Epsom Salt ನಿಂದ ರಾತ್ರಿ ಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಪರಿಹಾರ

ಮಲಗುವ 30 ನಿಮಿಷ ಮೊದಲು Epsom Salt Soak ಮಾಡುವುದರಿಂದ:

• Magnesium ಕೊರತೆ ಪೂರೈಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ
• ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ
• Pair jalan (ಉರಿಯುವ ಸಂವೇದನೆ) ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ
• ನರಮಂಡಲ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
• ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತದೆ (neendh nahi aathi ಗೆ ಪರಿಹಾರ)

ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

1. ಮಲಗುವ 30 ನಿಮಿಷ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 2-3 ಹಿಡಿ Dr.Relax Epsom Salt ಹಾಕಿ
2. 20 ನಿಮಿಷ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಿ
3. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒರೆಸಿ ಮಲಗಿ
4. ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಿ — 1 ವಾರದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಕಾಣುತ್ತದೆ

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ

ರಾತ್ರಿ ಕಾಲು ನೋವು (raat ko pair dard) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ Magnesium ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೆಳೆತ, ಉರಿ (pair jalan), ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ 30 ನಿಮಿಷ ಮೊದಲು 20 ನಿಮಿಷದ Epsom Salt soak Magnesium ಅನ್ನು ಪೂರೈಸಿ, ಸೆಳೆತಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಆಳವಾದ ನಿದ್ದೆಯನ್ನು (neendh nahi aathi) ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

👉 Dr.Relax Epsom Salt ಖರೀದಿಸಿ — ರಾತ್ರಿ ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಿದ್ದೆಗಾಗಿ