தசை வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்புகளுக்கான சிறந்த எப்சம் உப்பு: Dr. Relax இன் முழுமையான மீட்பு வழிகாட்டி

தசை வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்புகளுக்கான சிறந்த எப்சம் உப்பு: Dr. Relax இன் முழுமையான மீட்பு வழிகாட்டி

உங்கள் கால்கள் வலியால் கதறுகின்றன.

நேற்று ஜிம்மில் அந்தக் கூடுதல் செட்டை கஷ்டப்பட்டு முடித்தீர்கள். இப்போது படிக்கட்டுகளில் ஏறவே முடியவில்லை. ஒவ்வொரு அசைவும் உங்கள் தொடை, கெண்டைக்கால் மற்றும் தோள்பட்டைகளில் கூர்மையான வலியை நினைவூட்டுகிறது.

அல்லது உங்களுக்கு வேறு விதமாக இருக்கலாம். பல வருடக் கிரிக்கெட் விளையாட்டால் முழங்கால்களில் நீண்டகால வலி இருக்கலாம். 10 மணிநேரம் தொடர்ந்து மேசையில் அமர்ந்ததால் விறைத்துப்போன மூட்டுகள். நள்ளிரவு 3 மணிக்கு உங்களை எழுப்பும் கூர்மையான தசைப்பிடிப்புகள்.

உங்கள் வலியின் கதை எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் இவற்றால் சலித்துப் போயிருக்கிறீர்கள்:

  • வயிற்றைக் கெடுக்கும் வலி நிவாரண மாத்திரைகளை விழுங்குவது
  • ஒரு பிசியோதெரபி அமர்வுக்கு ₹2,000 செலவழிப்பது
  • நாளுக்கு நாள் வலியுடனேயே எழுந்திருப்பது
  • உங்கள் உடல் ஒத்துழைக்காததால் உடற்பயிற்சிகளைத் தவறவிடுவது

ஒரு சிறந்த வழி இருக்கிறது. ஒரு இயற்கையான வழி. 36,000+ இந்தியர்கள் நம்பும் ஒரு தீர்வு.

எப்சம் உப்பு என்றால் என்ன, விளையாட்டு வீரர்கள் ஏன் அதை நம்புகிறார்கள்?

எப்சம் உப்பு என்பது உண்மையில் உப்பு அல்ல—இது மெக்னீசியம் சல்பேட், பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முன்பு இங்கிலாந்தின் எப்சம் நகரில் கண்டறியப்பட்ட இயற்கையாக நிகழும் ஒரு கனிமச் சேர்மம். வெதுவெதுப்பான நீரில் கரையும்போது, இது மெக்னீசியம் மற்றும் சல்பேட் அயனிகளை வெளியிட்டு உங்கள் தசைகள் விரைவாக மீள உதவலாம்.

மெக்னீசியம்-தசை தொடர்பு

மீட்புக்கு மெக்னீசியம் சல்பேட் படிகங்களை இவ்வளவு சக்திவாய்ந்ததாக்குவது இதுதான்:

மெக்னீசியம் உங்கள் தசையின் சிறந்த நண்பன்:

  • தசை சுருக்கங்களை ஒழுங்குபடுத்தி தசைப்பிடிப்பைத் தடுக்கிறது
  • தீவிர உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு லாக்டிக் அமிலம் தேங்குவதைக் குறைக்கிறது
  • நரம்பு சமிக்ஞை பரவலை ஆதரிக்கிறது
  • இறுக்கத்திற்குப் பிறகு தசைகள் தளர உதவுகிறது
  • உடலில் அழற்சி அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது
  • மீட்புக்கு அவசியமான 300க்கும் மேற்பட்ட நொதி வினைகளை ஆதரிக்கிறது

இந்திய விளையாட்டு வீரர்கள் ஏன் பற்றாக்குறையுடன் உள்ளனர்: பல இந்தியர்களுக்கு போதிய மெக்னீசியம் இல்லை என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, அதற்குக் காரணங்கள்:

  • அதிக மன அழுத்தம் நிறைந்த நகர வாழ்க்கை முறை (டெல்லி, மும்பை, பெங்களூரு போக்குவரத்து யாராவது?)
  • பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு உட்கொள்ளல்
  • மண் வளம் குறைவதால் காய்கறிகளின் ஊட்டச்சத்து குறைவது
  • சரியான மீட்பு இல்லாத தீவிர உடற்பயிற்சி அட்டவணைகள்
  • ஈரப்பதமான காலநிலையில் அதிக வியர்வை (குறிப்பாக பருவமழைக் காலம்)

இந்தப் பற்றாக்குறை உங்கள் தசை மீட்பு, வலி அளவுகள் மற்றும் விளையாட்டுத் திறனை நேரடியாகப் பாதிக்கிறது.

அறிவியல்: தசை வலிக்கு எப்சம் உப்பு உண்மையிலேயே பலனளிக்குமா?

அறிவியல் குறித்து நேர்மையாக இருப்போம். தோல் வழியாக (டிரான்ஸ்டெர்மல்) மெக்னீசியம் உறிஞ்சப்படுவது குறித்த ஆராய்ச்சி இன்னும் வளர்ந்து வந்தாலும், தசை மீட்பில் மெக்னீசியத்தின் பங்கை பல ஆய்வுகள் ஆதரிக்கின்றன:

ஆராய்ச்சி காட்டுவது:

  1. வலி குறைப்பு: மருத்துவ இதழ்களில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி, எப்சம் உப்புடன் வெதுவெதுப்பான நீரில் மூழ்குவது, சிகிச்சை இல்லாத நிலையுடன் ஒப்பிடும்போது உணரப்படும் வலியைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.
  2. அழற்சிக் கட்டுப்பாடு: மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட் அழற்சி அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவி, தீவிர உடல் செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு மீட்பை விரைவுபடுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.
  3. தசை செயல்பாடு: மெக்னீசியம் நரம்பு மற்றும் தசை செயல்பாட்டில் முக்கியப் பங்கு வகித்து, சுருக்கங்களை ஒழுங்குபடுத்தி இறுக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
  4. விளையாட்டுத் திறன்: மெக்னீசியம் உடல் குளுக்கோஸ் மற்றும் லாக்டிக் அமிலத்தை மிகவும் திறமையாகப் பயன்படுத்த உதவி, சிறந்த திறனையும் விரைவான மீட்பையும் ஆதரிக்கலாம் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

நேர்மையான உண்மை: தோல் வழியாக எவ்வளவு மெக்னீசியம் உறிஞ்சப்படுகிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் விவாதித்தாலும், வார இறுதி வீரர்கள் முதல் தொழில்முறை வீரர்கள் வரை ஆயிரக்கணக்கானோர் உண்மையான நிவாரணத்தைத் தெரிவிக்கின்றனர். வெதுவெதுப்பான நீர் + மெக்னீசியம் + தளர்வு ஆகியவற்றின் கலவை, பலனளிக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த மீட்பு நெறிமுறையை உருவாக்குகிறது.

உங்கள் முழுமையான எப்சம் உப்பு மீட்பு நெறிமுறை

உங்கள் உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய மீட்பை மாற்ற தயாரா? Dr. Relax இன் 36,000+ வாடிக்கையாளர்கள் பயன்படுத்தும் சரியான அமைப்பு இதோ:

உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய மீட்பு குளியல் (20-30 நிமிடங்கள்)

இதற்கு ஏற்றது:

  • ஜிம் அமர்வுகள், கிராஸ்ஃபிட், வெயிட் லிஃப்டிங்
  • ஓட்டம், சைக்கிளிங், நீச்சல்
  • விளையாட்டுப் பயிற்சி (கிரிக்கெட், கால்பந்து, பேட்மிண்டன்)
  • தீவிர யோகா அல்லது பைலேட்ஸ் அமர்வுகள்

எப்படிச் செய்வது:

படி 1: நேரமே எல்லாம்

  • உங்கள் எப்சம் உப்பு குளியலை உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு 2-4 மணிநேரத்திற்குள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
  • அடுத்த நாள் வரை காத்திருக்காதீர்கள்—விரைவான தலையீடு கடுமையான DOMS (தாமதமாகத் தொடங்கும் தசை வலி) ஐத் தடுக்கிறது

படி 2: உங்கள் மீட்பு குளியலைத் தயார் செய்யுங்கள்

  • தொட்டியை வெதுவெதுப்பான நீரால் நிரப்புங்கள் (37-40°C / 98-104°F)
  • 2-4 கப் (400-800கி) சேர்க்கவும் தூய எப்சம் உப்பு
  • மேம்பட்ட மீட்புக்கு, சரியான கலவையைத் தேர்வு செய்யுங்கள்:
  • யூகலிப்டஸ் எப்சம் உப்பு: சுவாச ஆதரவு + தசை நிவாரணத்திற்கு சிறந்தது. மீட்பின் போது ஆழமாக மூச்சு விட வேண்டிய வீரர்களுக்கு ஏற்றது. குளிர்ச்சியான உணர்வு அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது.
  • கமோமில் எப்சம் உப்பு: மன அழுத்தம் தொடர்பான தசை இறுக்கத்திற்கு ஏற்றது. அதிகமாகப் பயிற்சி செய்து ஆழ்ந்த தளர்வு தேவைப்படும் வீரர்களுக்கு சிறந்தது.
  • ஆரஞ்சு தோல் எப்சம் உப்பு: மனநிலை மேம்பாடு + தசை மீட்புக்கு ஏற்றது. மனதளவிலும் உடலளவிலும் சோர்வாக இருக்கும்போது உற்சாகமூட்டும்.

முழுவதுமாகக் கரையும் வரை நீரைக் கலக்குங்கள்

படி 3: மீட்பு நனைவு

  • முழுவதுமாக மூழ்குங்கள் (முடிந்தால் கழுத்து வரை)
  • குறைந்தது 20-30 நிமிடங்கள் நனையுங்கள்
  • ஆழ்ந்த மூச்சில் கவனம் செலுத்துங்கள்: 4 எண்ணிக்கை உள்ளே, 6 எண்ணிக்கை வெளியே
  • உங்கள் தசைகள் மெக்னீசியத்தை உறிஞ்சி இறுக்கத்தை வெளியிடுவதை மனதில் காட்சிப்படுத்துங்கள்
  • நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்—தண்ணீரை அருகில் வைத்திருங்கள்

படி 4: நனைவுக்குப் பிந்தைய நெறிமுறை

  • வெதுவெதுப்பான நீரால் கழுவுங்கள்
  • மெதுவாகத் துடைத்து உலர்த்துங்கள் (கடுமையாகத் தேய்க்க வேண்டாம்)
  • இயற்கை மாய்ச்சரைசர் தடவுங்கள்
  • எலக்ட்ரோலைட்டுகளுடன் 500மிலி தண்ணீர் குடியுங்கள்
  • 30-60 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுங்கள்—மீட்பு நிகழ்வது இப்போதுதான்

கால் வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்புகளுக்கான இலக்கு கால் நனைவு (15-20 நிமிடங்கள்)

இதற்கு ஏற்றது:

  • ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள், மராத்தான் பயிற்சியாளர்கள்
  • நின்று வேலை செய்பவர்கள் (ஆசிரியர்கள், சில்லறை விற்பனை, விருந்தோம்பல்)
  • நீரிழிவு கால் பராமரிப்பு
  • கால் வலிக்கான எப்சம் உப்பு
  • பிளாண்டர் ஃபேசிட்டிஸ் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்

எப்படிச் செய்வது:

  1. ஒரு பெரிய வாளி/தொட்டியை வெதுவெதுப்பான நீரால் நிரப்புங்கள் (வசதியான வெப்பநிலை)
  2. 1 கப் (200கி) சேர்க்கவும் கால் நனைவுக்கான எப்சம் உப்பு
  3. 15-20 நிமிடங்கள் கால்களை நனையுங்கள்
  4. நனைக்கும்போது கெண்டைக்கால் மற்றும் பாதங்களை மசாஜ் செய்யுங்கள்
  5. சிறந்த எப்சம் உப்பு கால் வலி நிவாரணத்திற்கு, வளைவு மற்றும் குதிகால் பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்
  6. துடைத்து உலர்த்தி, பிறகு 10 நிமிடங்கள் கால்களை உயர்த்தி வையுங்கள்

கால் வலிக்கான எப்சம் உப்புக்கான நிபுணர் குறிப்புகள்:

மூட்டு வலி நிவாரண நனைவு (மூட்டுவாதம், முழங்கால் வலி)

இதற்கு ஏற்றது:

சிறப்பு நெறிமுறை:

  • அழற்சியைத் தவிர்க்க சற்று குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்தவும் (35-37°C)
  • 3 கப் சேர்க்கவும் எப்சம் உப்பு
  • 15-20 நிமிடங்கள் நனையுங்கள் (மூட்டு பிரச்சினைகளுக்கு அதற்கு மேல் வேண்டாம்)
  • நீரில் மென்மையான அசைவுப் பயிற்சிகள்
  • குளியலுக்குப் பிறகு குறிப்பிட்ட மூட்டுகளில் யூகலிப்டஸ் எப்சம் உப்பு ஒத்தடம் இடுங்கள்

இலக்கு நிவாரணத்திற்கு:

  • முழங்கால் வலி: முழங்காலை எப்சம் உப்பு கரைசலில் நனைத்த துண்டால் சுற்றுங்கள்
  • முழங்கை/தோள்: 1 லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரில் 2 கப் உப்புடன் ஒத்தடம் தயாரிக்கவும்
  • பல மூட்டுகள்: முழு குளியலே சிறந்தது

மன அழுத்தம் தொடர்பான தசை இறுக்கம் (கழுத்து, தோள்கள், முதுகு)

இதற்கு ஏற்றது:

  • தோள் முடிச்சுகளுடன் மேசை வேலை செய்வோர்
  • மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் தசை இறுக்கம்
  • உடல் வலிக்கான எப்சம் உப்பு அமர்ந்திருப்பதால்
  • கழுத்து விறைப்பால் ஏற்படும் தலைவலி

மன அழுத்தத்தைப் போக்கும் குளியல்:

  1. மாலை நேரம் முக்கியம் (இரவு 7-9 மணி ஏற்றது)
  2. 3 கப் சேர்க்கவும் மன அழுத்த நிவாரணத்திற்கான எப்சம் உப்பு
  3. விளக்குகளை மங்கச் செய்யுங்கள், மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றுங்கள்
  4. அதிகபட்ச தளர்வுக்கு கமோமில் எப்சம் உப்பை பயன்படுத்துங்கள்
  5. மென்மையான இசை அல்லது இயற்கை ஒலிகளை இயக்குங்கள்
  6. 20-25 நிமிடங்கள் நனையுங்கள்
  7. நீரில் மென்மையான கழுத்துச் சுழற்சிகள் மற்றும் தோள் உருட்டல்கள்

இவற்றுடன் இணைக்கவும்:

  • ஆழ்ந்த மூச்சுப் பயிற்சிகள்
  • படிப்படியான தசைத் தளர்வு
  • குளியலுக்குப் பிந்தைய மென்மையான நீட்சி
  • இது வலி நிவாரணத்திற்கான எப்சம் உப்பு மற்றும் தளர்வுக்கான எப்சம் உப்பு ஆகிய இரண்டிற்கும் உதவுகிறது

இந்தியாவில் சிறந்த எப்சம் உப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது: தரம் முக்கியம்

எல்லா எப்சம் உப்பும் ஒரே மாதிரி உருவாக்கப்படுவதில்லை. கவனிக்க வேண்டியவை இதோ:

குளியலுக்கான சிறந்த எப்சம் உப்பின் தர அடையாளங்கள்:

1. USP தர மருந்தக தூய்மை

  • United States Pharmacopeia தரநிலை
  • மருத்துவ-தர தரத்தை உறுதி செய்கிறது
  • நிரப்பிகள் அல்லது அசுத்தங்கள் இல்லை

2. 100% தூய மெக்னீசியம் சல்பேட் எப்சம் உப்பு

  • பொருட்கள் பட்டியலை கவனமாக சரிபார்க்கவும்
  • சேர்க்கைப் பொருட்கள் உள்ள தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும்
  • "bath salts" அல்ல, "எப்சம் உப்பு" என்று லேபிள் இருக்க வேண்டும்

3. இயற்கை எப்சம் உப்பு இந்தியத் தயாரிப்பு

  • Made in India தரத்தை ஆதரிக்கவும்
  • சரியான FSSAI/FDA அனுமதிகள்
  • சீல் செய்யப்பட்ட, ஈரப்பதம் புகாத பேக்கேஜிங்

4. இயற்கை அத்தியாவசிய எண்ணெய் கலவைகள்

5. சரியான பேக்கேஜிங்

  • புத்துணர்ச்சியைப் பராமரிக்க மீண்டும் சீல் செய்யக்கூடிய பைகள்
  • பயன்பாட்டு வழிமுறைகளுடன் தெளிவான லேபிளிங்
  • தரக் கண்காணிப்புக்கான தொகுதி எண்கள்

Dr. Relax நன்மை: குளியலுக்கான தூய எப்சம் உப்பு

36,000+ இந்தியர்கள் Dr. Relax ஐ ஏன் நம்புகிறார்கள்:

✅ பிரீமியம் மெக்னீசியம் சல்பேட் எப்சம் உப்பு - USP மருந்தக தரம் ✅ யூகலிப்டஸ் எப்சம் உப்பின் நன்மைகள் - மேம்பட்ட மீட்புக்கு இயற்கையான உலர்ந்த யூகலிப்டஸ் ✅ தசை வலிக்கு யூகலிப்டஸுடன் கூடிய எப்சம் உப்பு - விளையாட்டு வீரர்களுக்காக சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டது ✅ Made in India - உள்ளூர் உற்பத்தி சிறப்பை ஆதரிக்கிறது ✅ இலவச டெலிவரி - இந்தியா முழுவதும் ✅ சிகிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் - செயற்கை அல்ல, தாவர அடிப்படையிலானது ✅ பல வகைகள் - வெவ்வேறு தேவைகளுக்கு யூகலிப்டஸ், கமோமில், ஆரஞ்சு தோல் ✅ மலிவான மீட்பு - ஒரு குளியலுக்கு ₹25-40, ₹2,000+ பிசியோதெரபி அமர்வுக்குப் பதிலாக

உண்மையான மீட்பு கதைகள்: Dr. Relax பயன்படுத்தும் விளையாட்டு வீரர்கள்

அர்ஜுன், 28, மராத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரர் - மும்பை

மும்பை மராத்தானுக்குப் பயிற்சிக்காக வாரத்திற்கு 60கிமீ ஓடிக்கொண்டிருந்தேன். என் கெண்டைக்கால்கள் தொடர்ந்து பிடித்துக்கொண்டன, என் வேக இலக்குகளை எட்ட முடியவில்லை. Dr. Relax யூகலிப்டஸ் எப்சம் உப்பை ஓட்டத்திற்குப் பிறகு வாரத்திற்கு 3 முறை பயன்படுத்தத் தொடங்கினேன். 2 வாரங்களுக்குள், தசைப்பிடிப்புகளுக்கான எப்சம் உப்பு என் ரகசிய ஆயுதமாக மாறியது. இனி இரவு தசைப்பிடிப்புகள் இல்லை. என் அரை-மராத்தான் நேரத்தில் 12 நிமிடங்களைக் குறைத்தேன். யூகலிப்டஸ் எப்சம் உப்பின் மூச்சுவிடுவதற்கான நன்மைகள் எதிர்பாராத போனஸ்!

பிரியா, 45, யோகா பயிற்சியாளர் - பெங்களூரு

தினமும் 6 வகுப்புகள் எடுத்தது என் முழங்கால்களையும் கீழ் முதுகையும் நாசமாக்கியது. வழக்கமான வலி நிவாரண மாத்திரைகள் என் வயிற்றைப் பாதித்தன. என் மருத்துவர் மூட்டு வலிக்கான எப்சம் உப்பைப் பரிந்துரைத்தார். இப்போது ஒவ்வொரு மாலையும் யூகலிப்டஸ் பாத் சால்ட்டுடன் நனைகிறேன். மூட்டுவாத வலிக்கான எப்சம் உப்பு நிவாரணம் உண்மையானது. இப்போது வலியில்லாமல் மீண்டும் மேம்பட்ட ஆசனங்களைச் செய்து காட்ட முடிகிறது.

ராகுல், 35, கிரிக்கெட் வீரர் - டெல்லி

வார இறுதி கிரிக்கெட் திங்கள்கிழமைகளில் என்னை நொண்டி நடக்க வைத்தது. சரியாகத் திரும்ப முடியாததால் என் பேட்டிங் பாதிக்கப்பட்டது. ஒரு அணி வீரர் மூலம் கால் வலிக்கான எப்சம் உப்பைக் கண்டறிந்தேன். இப்போது அது என் கிரிக்கெட் பையில் இருக்கிறது. போட்டிக்குப் பிந்தைய கால் நனைவு ஒரு சடங்காகிவிட்டது. என் மனைவியும் தன் குதிகால் எப்சம் உப்பு கால் வலிக்கு இதைப் பயன்படுத்துகிறாள். முழு குடும்பத்திற்கும் ஒரு மாற்றத்தை ஏற்படுத்தியது.

ஸ்நேஹா, 32, கிராஸ்ஃபிட் வீராங்கனை - புனே

கிராஸ்ஃபிட் மிகவும் கடினமானது. DOMS என்னை 3-4 நாட்கள் பயிற்சி செய்ய விடாது. WOD க்குப் பிறகு உடனடியாக எப்சம் உப்பு குளியல் நெறிமுறையைத் தொடங்கினேன். தசை வலிக்கான எப்சம் உப்பு மீட்பு அபாரமானது. இப்போது வாரத்திற்கு 3க்குப் பதிலாக 5 நாட்கள் பயிற்சி செய்ய முடிகிறது. மேலும் மன அழுத்தத்திற்கான எப்சம் உப்பு குளியல் பகுதி, உடற்பயிற்சிக்கு முன் காஃபின் எடுத்தாலும் தூங்க உதவுகிறது.

மீட்புக்கான எப்சம் உப்பு பற்றிய பொதுவான கேள்விகள்

கே: வலி நிவாரணத்திற்கான எப்சம் உப்பை எத்தனை முறை பயன்படுத்த வேண்டும்?

சுறுசுறுப்பான விளையாட்டு வீரர்களுக்கு: உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு வாரத்திற்கு 3-5 முறை. நாள்பட்ட வலிக்கு: தினசரி நனைவுகள் பாதுகாப்பானவை (முதலில் மருத்துவரை அணுகவும்). பொது நலனுக்கு: வாரத்திற்கு 2-3 முறை

கே: உடனடி தசைப்பிடிப்பு நிவாரணத்திற்கு எப்சம் உப்பைப் பயன்படுத்தலாமா?

ஆம்! தசைப்பிடிப்புடன் நீங்கள் விழித்தால், உடனடியாக பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை 1 கப் தசைப்பிடிப்புகளுக்கான எப்சம் உப்புடன் வெதுவெதுப்பான நீரில் நனையுங்கள். பொதுவாக 10-15 நிமிடங்களுக்குள் நிவாரணம் கிடைக்கும்.

கே: தசை மீட்புக்கு எது சிறந்தது - யூகலிப்டஸ் எப்சம் உப்பா அல்லது சாதாரணமா?

தசை வலிக்கான யூகலிப்டஸ் எப்சம் உப்பு இரட்டை நன்மைகளை வழங்குகிறது: மெக்னீசியம் உறிஞ்சுதல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு யூகலிப்டஸ் நறுமண சிகிச்சை. குளிர்ச்சியான உணர்வு வீக்கத்தைக் குறைத்து, மீட்பின்போது சிறந்த மூச்சுவிடுவதற்கு காற்றுப்பாதைகளைத் திறக்கிறது.

கே: எப்சம் உப்பு குளியல் நச்சு நீக்கம் உண்மையானதா?

"நச்சு நீக்கம்" கூற்றுகள் பெரும்பாலும் மிகைப்படுத்தப்பட்டாலும், எப்சம் உப்பு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, அழற்சியைக் குறைத்து, தளர்வை ஊக்குவித்து உங்கள் உடலின் இயற்கையான மீட்பு செயல்முறைகளை ஆதரிக்கிறது—தீவிர உடற்பயிற்சியிலிருந்து வளர்சிதை மாற்றக் கழிவுகளை அகற்ற இவை அனைத்தும் முக்கியம்.

கே: நீரிழிவு நோயாளிகள் கால் வலிக்கான எப்சம் உப்பைப் பயன்படுத்தலாமா?

பொதுவாக ஆம், மேலும் இது அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது! கால் நனைவுக்கான எப்சம் உப்பு நீரிழிவு நரம்பியல் வலிக்கு உதவி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும். இருப்பினும், எப்போதும் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், நீரின் வெப்பநிலையை கவனமாகச் சரிபார்க்கவும் (தெர்மோமீட்டரைப் பயன்படுத்தவும்), எந்த காயமும் உள்ளதா என்று முன்னும் பின்னும் கால்களைப் பரிசோதிக்கவும்.

கே: எவ்வளவு தூய எப்சம் உப்பு பயன்படுத்த வேண்டும்?

  • முழு குளியல்: 2-4 கப் (400-800கி)
  • கால் நனைவு: 1 கப் (200கி)
  • உள்ளூர் ஒத்தடம்: ஒரு லிட்டர் நீருக்கு 1 கப்
  • அதிகம் எப்போதும் சிறந்ததல்ல—2 கப்பில் தொடங்கி உங்கள் அனுபவத்தின் அடிப்படையில் சரிசெய்யுங்கள்

கே: தசை மீட்புடன் தூக்கத்திற்கான எப்சம் உப்பை இணைக்கலாமா?

நிச்சயமாக! தூக்கத்திற்கு முன் எப்சம் உப்பு குளியல் சிறந்த மீட்பு உத்திகளில் ஒன்று. கமோமில் கலவையை படுக்கைக்கு 1-2 மணிநேரம் முன் பயன்படுத்துங்கள். தசை மீட்பு + சிறந்த தூக்க தரம் இரண்டையும் பெறுவீர்கள்—விளையாட்டுத் திறனுக்கு இரண்டும் முக்கியம்.

கே: நாள் முழுவதும் நின்றதால் வலிக்கும் கால்களுக்கு எப்சம் உப்பு உதவுமா ?

ஆம்! சேவைத் துறை ஊழியர்கள், ஆசிரியர்கள், செவிலியர்கள் மற்றும் சில்லறை விற்பனை ஊழியர்கள் கணிசமான நிவாரணத்தைத் தெரிவிக்கின்றனர். எப்சம் உப்பு மற்றும் கால் வலி தொடர்பு நன்கு நிறுவப்பட்டது. திரட்டப்பட்ட நன்மைகளுக்கு வாரத்திற்கு 3-4 முறை கால் நனைவுகளை முயற்சிக்கவும்.

கே: குறிப்பாக முழங்கால் வலிக்கான எப்சம் உப்பு பற்றி என்ன?

முழங்கால் வலி முழு குளியல் மற்றும் இலக்கு ஒத்தடங்கள் இரண்டிற்கும் நன்றாக பதிலளிக்கிறது. நாள்பட்ட முழங்கால் பிரச்சினைகளுக்கு, யூகலிப்டஸ் எப்சம் உப்பைப் பயன்படுத்தி முழு குளியல் (வாரத்திற்கு 2 முறை) மற்றும் வெதுவெதுப்பான ஒத்தடம் (தினசரி) இடையே மாற்றி மாற்றிச் செய்யுங்கள். நீரில் மென்மையான அசைவுப் பயிற்சிகளுடன் இணைக்கவும்.

கே: எப்சம் உப்பு பாத் சால்ட் மற்றும் சாதாரண பாத் சால்ட்களுக்கு இடையே வித்தியாசம் உள்ளதா?

ஆம்! சாதாரண "bath salts" பெரும்பாலும் நறுமணமூட்டப்பட்ட சோடியம் குளோரைடு (சமையல் உப்பு) மட்டுமே. எப்சம் உப்பு குறிப்பாக மெக்னீசியம் சல்பேட்—தசை மீட்புக்கு உண்மையான சிகிச்சை பண்புகளைக் கொண்ட முற்றிலும் வேறுபட்ட வேதியியல் சேர்மம்.

முழுமையான மீட்பு தொகுப்பு: எப்சம் உப்புக்கு அப்பால்

எப்சம் உப்பு சக்திவாய்ந்ததாக இருந்தாலும், அதிகபட்ச மீட்புக்கு இந்த உத்திகளுடன் இணைக்கவும்:

1. நீரேற்ற நெறிமுறை

  • உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு உடனடியாக 500மிலி தண்ணீர் குடியுங்கள்
  • தொடர்ந்து நீரேற்றத்துடன் இருங்கள் எப்சம் உப்பு குளியல்
  • தீவிர அமர்வுகளுக்குப் பிறகு எலக்ட்ரோலைட்டுகளைச் சேர்க்கவும் (இளநீர், ORS)
  • சரியான நீரேற்றம் மெக்னீசியம் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது

2. புரத நேரம்

  • உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு 1 மணிநேரத்திற்குள் 20-40கி புரதம் உட்கொள்ளுங்கள்
  • உங்கள் உணவுக்குப் பிறகு உங்கள் எப்சம் உப்பு குளியலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
  • புரதம் + மெக்னீசியம் = சிறந்த தசைப் பழுதுபார்ப்பு

3. தூக்க மேம்பாடு

  • தூக்கத்திற்கு முன் எப்சம் உப்பு குளியல் சிறந்த ஓய்வை ஊக்குவிக்கிறது
  • குறைந்தது 7-9 மணிநேரம் இலக்காகக் கொள்ளுங்கள்
  • குளிர்ந்த, இருண்ட அறை (18-22°C)
  • சிறந்த தூக்க சுகாதாரத்திற்கு 100 சதவீதம் பருத்தி தலையணைகள் இந்தியா பயன்படுத்துங்கள்
  • குளிர்ச்சியான தூக்க மேற்பரப்புக்கு வெட்டிவேர் பாய்களை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்

4. சுறுசுறுப்பான மீட்பு

  • தீவிர உடற்பயிற்சிக்கு அடுத்த நாள் இலகுவான நீச்சல் அல்லது நடைபயிற்சி
  • மென்மையான யோகா அல்லது நீட்சி
  • எப்சம் உப்பு குளியலுக்கு முன் ஃபோம் ரோலிங் எப்சம் உப்பு குளியல்
  • முற்றிலும் அசைவற்று இருக்காதீர்கள்

5. ஊட்டச்சத்து ஆதரவு

உங்கள் நனைவுகளுக்கு துணையாக மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகள்:

  • அடர் பச்சை இலைக் காய்கறிகள் (கீரை, கேல்)
  • கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் (பாதாம், பூசணி விதைகள்)
  • முழு தானியங்கள் (பழுப்பு அரிசி, குயினோவா)
  • வாழைப்பழங்கள் மற்றும் அவகேடோக்கள்
  • டார்க் சாக்லேட் (70%+ கோகோ)

6. அழுத்த சிகிச்சை

  • மீட்பின்போது கம்ப்ரஷன் உடைகளை அணியுங்கள்
  • கால் நனைவுக்குப் பிறகு கால்களை உயர்த்துங்கள் கால் நனைவு
  • மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டத்திற்கு எப்சம் உப்புடன் இணைக்கவும்

7. வெப்ப/குளிர் மாறுபாடு

  • உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு உடனடியாக ஐஸ் குளியல் அல்லது குளிர்ந்த குளியல் (10-15 நிமிடம்)
  • 2-3 மணிநேரம் காத்திருங்கள்
  • பிறகு வெதுவெதுப்பான எப்சம் உப்பு குளியலை எடுங்கள் (20-30 நிமிடம்)
  • இந்த மாறுபாடு சிகிச்சை மீட்பை அதிகரிக்கிறது

வெவ்வேறு விளையாட்டு வீரர்களுக்கான மீட்பு அட்டவணை

ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் & சகிப்புத்தன்மை வீரர்கள்

திங்கள்: நீண்ட ஓட்டம் → யூகலிப்டஸ் கால் நனைவு (20 நிமிடம்) செவ்வாய்: இலகு ஓட்டம் → ஓய்வு அல்லது மென்மையான நீட்சி புதன்: வேக வேலை → முழு எப்சம் உப்பு குளியல் (30 நிமிடம்) வியாழன்: மீட்பு ஓட்டம் → கால் நனைவு (15 நிமிடம்) வெள்ளி: டெம்போ ஓட்டம் → எப்சம் உப்பு குளியல் (25 நிமிடம்) வார இறுதி: பந்தயம்/நீண்ட ஓட்டம் → முழு மீட்பு நெறிமுறை குளியலுடன்

வலிமை வீரர்கள் & பாடிபில்டர்கள்

கால் நாளுக்குப் பிறகு: கண்டிப்பாகச் செய்ய வேண்டியது - முழு எப்சம் உப்பு குளியல் யூகலிப்டஸுடன் மேல் உடலுக்குப் பிறகு: விருப்பம் - ஆனால் தோள்/முதுகு மீட்புக்கு சிறந்தது ஓய்வு நாட்கள்: தளர்வுக்கான எப்சம் உப்பு குளியல் மற்றும் சுறுசுறுப்பான மீட்பு அதிர்வெண்: தீவிர லிஃப்டர்களுக்கு வாரத்திற்கு குறைந்தது 3 முறை

வார இறுதி வீரர்கள் (கிரிக்கெட், கால்பந்து, பேட்மிண்டன்)

பந்தயத்திற்கு முன்: இலகுவான நீட்சி, நீரேற்றம் பந்தயத்திற்குப் பிறகு: முதலில் கடுமையான காயங்களுக்கு ஐஸ் வையுங்கள் பந்தயத்திற்குப் பிந்தைய மாலை: முழு எப்சம் உப்பு மீட்பு குளியல் அடுத்த நாள்: கால் நனைவு + மென்மையான அசைவு வார நடுவில்: எஞ்சிய வலிக்கு மன அழுத்த நிவாரண குளியல்

யோகா பயிற்சியாளர்கள் & பைலேட்ஸ்

தினசரி பயிற்சி: கால் நனைவு வாரத்திற்கு 3 முறை தீவிர பட்டறை நாட்கள்: பயிற்சிக்குப் பிறகு முழு குளியல் ஆசிரியர்களுக்கு: தினசரி மன அழுத்த நிவாரண நனைவுகள் கவனம்: யூகலிப்டஸ் கலவையுடன் மூட்டு பராமரிப்பு

செலவு பகுப்பாய்வு: எப்சம் உப்பு vs பிற மீட்பு முறைகள்

மாதாந்திர மீட்பு செலவு ஒப்பீடு:

தொழில்முறை பிசியோதெரபி

  • 4 அமர்வுகள் × ₹2,000 = ₹8,000/மாதம்
  • நேர முதலீடு: பயணம் உட்பட 6-8 மணிநேரம்
  • சந்திப்புகள் தேவை, சிரமமான திட்டமிடல்

விளையாட்டு மசாஜ்

  • 4 அமர்வுகள் × ₹1,500 = ₹6,000/மாதம்
  • சிறிய நகரங்களில் எப்போதும் கிடைக்காது
  • செயலற்ற மீட்பு மட்டுமே

வலி மருந்துகள்

  • மருந்துச்சீட்டு NSAIDs: ₹500-1,000/மாதம்
  • பக்க விளைவுகள்: வயிற்றுக் கோளாறு, கல்லீரல் அழுத்தம்
  • மூல காரணத்தை நிவர்த்தி செய்யாது
  • நீண்ட காலத்திற்கு நிலையானதல்ல

எப்சம் உப்பு மீட்பு (Dr. Relax)

  • 1கிலோ பை = ₹799-1,299 (1-2 மாதங்கள் நீடிக்கும்)
  • ஒரு குளியலுக்கான செலவு: ₹25-40
  • மொத்த மாதாந்திர செலவு: ₹400-800
  • வீட்டில், எப்போது வேண்டுமானாலும் பயன்படுத்தலாம்
  • பக்க விளைவுகள் இல்லை
  • பல பிரச்சினைகளை நிவர்த்தி செய்கிறது (வலி, மன அழுத்தம், தூக்கம்)

வெற்றியாளர்? எப்சம் உப்பு சிறந்த மதிப்பு, வசதி மற்றும் முழுமையான மீட்பு ஆதரவை வழங்குகிறது.

பொதுவான இந்திய விளையாட்டு வீரர் சூழ்நிலைகளுக்கான சிறப்பு நெறிமுறைகள்

பருவமழைக் கால மீட்பு

  • ஈரப்பதம் தசை வலியை அதிகரிக்கிறது
  • சுவாச ஆதரவுக்கு யூகலிப்டஸ் எப்சம் உப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்
  • அதிக வெப்பத்தைத் தவிர்க்க சற்று குளிர்ந்த நீர் (36-38°C)
  • பருவமழைக்குப் பிந்தைய ஓட்ட குளியல்கள் கால்களில் பூஞ்சை பிரச்சினைகளைத் தடுக்கின்றன

வெப்பத்தில் கோடைப் பயிற்சி

  • நீரிழப்பு தசைப்பிடிப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது
  • நனைவின்போது உங்கள் தண்ணீர் உட்கொள்ளலை இரட்டிப்பாக்குங்கள்
  • குளியலுக்குப் பிந்தைய நீரேற்றத்தில் எலக்ட்ரோலைட்டுகளைச் சேர்க்கவும்
  • மாலை குளியல்கள் உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்க உதவுகின்றன

குளிர்கால தசை விறைப்பு

  • குளிர்காலக் குளியல்களுக்கு வெதுவெதுப்பான நீர் (38-40°C)
  • நீட்டிக்கப்பட்ட நனைவு நேரம் (25-30 நிமிடம்) ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது
  • கமோமில் கலவை கூடுதல் அரவணைப்புக்கு
  • மன அழுத்த நிவாரண குளியல்களுக்கு ஏற்ற நேரம் மன அழுத்த நிவாரண குளியல்கள்

மராத்தான்/போட்டி தயாரிப்பு

  • பந்தயத்திற்கு முந்தைய வாரம்: தினசரி கால் நனைவுகள்
  • முந்தைய இரவு: தூக்கத்திற்கு உகந்த குளியல்
  • பந்தயத்திற்குப் பிறகு: முதலில் ஐஸ், எப்சம் குளியல் 3-4 மணிநேரம் கழித்து
  • மீட்பு வாரம்: தினசரி குளியல்கள் அவசியம்

கார்ப்பரேட் வீரர்கள் (மேசை வேலை + ஜிம்)

அதிகபட்ச பலனுக்காக உங்கள் எப்சம் உப்பை எவ்வாறு சேமிப்பது

சேமிப்பு சிறந்த நடைமுறைகள்:

  • ஈரப்பதத்திலிருந்து விலகி குளிர்ந்த, உலர்ந்த இடத்தில் வைக்கவும்
  • ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்குப் பிறகும் பையை இறுக்கமாக மீண்டும் சீல் செய்யவும்
  • குளியலறை சேமிப்பைத் தவிர்க்கவும் (மிகவும் ஈரப்பதமானது)
  • திறந்த 2-3 ஆண்டுகளுக்குள் பயன்படுத்தவும்
  • Dr. Relax பேக்கேஜிங் புத்துணர்ச்சிக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது

உங்கள் எப்சம் உப்பு கெட்டுப்போனதற்கான அறிகுறிகள்:

  • கட்டிகளாதல் (ஈரப்பத மாசு)
  • நிறம் மாறுதல்
  • விபரீத வாசனை
  • சரியாகக் கரையாது

உங்கள் 7-நாள் எப்சம் உப்பு மீட்பு சவால்

வித்தியாசத்தை அனுபவிக்கத் தயாரா? இந்த வாரம் முழுவதுமான நெறிமுறையை முயற்சிக்கவும்:

நாள் 1: அடிப்படை - தற்போதைய வலி அளவுகளைக் குறித்துக் கொள்ளுங்கள் (1-10 அளவில்) நாள் 2: முதல் எப்சம் உப்பு குளியல் உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு (20 நிமிடம்) நாள் 3: கால் நனைவு (15 நிமிடம்) நாள் 4: முழு மீட்பு குளியல் (25 நிமிடம்) நாள் 5: ஓய்வு நாள் - மன அழுத்த நிவாரண நனைவு நாள் 6: உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய குளியல் (30 நிமிடம்) நாள் 7: மதிப்பீடு - வலி அளவுகள், தூக்க தரம், செயல்திறனை ஒப்பிடுங்கள்

இந்த அளவீடுகளைக் கண்காணியுங்கள்:

  • தசை வலி (1-10)
  • தூக்க தரம் (1-10)
  • ஆற்றல் அளவுகள்
  • உடற்பயிற்சி செயல்திறன்
  • மனநிலை மற்றும் மன அழுத்தம்
  • வலியில்லாத நாட்களின் எண்ணிக்கை

இன்றே உங்கள் மீட்பு மாற்றத்தைத் தொடங்குங்கள்

வேகமாக மீண்டு சிறப்பாகச் செயல்பட விலையுயர்ந்த சிகிச்சைகளோ தீங்கான மருந்துகளோ உங்களுக்குத் தேவையில்லை. சில நேரங்களில் நவீன புரிதலால் ஆதரிக்கப்படும் பண்டைய ஞானம் மட்டுமே போதும்.

உங்கள் மீட்பு செயல் திட்டம்:

1. இன்றே உங்கள் தூய எப்சம் உப்பை ஆர்டர் செய்யுங்கள்

2. உங்கள் முதல் மீட்பு குளியலை திட்டமிடுங்கள்

  • இன்றிரவு 45 நிமிடங்களை ஒதுக்குங்கள்
  • மேலே கூறிய நெறிமுறைகளைப் பின்பற்றுங்கள்
  • உங்கள் முடிவுகளைக் கண்காணியுங்கள்

3. தொடர்ச்சிக்கு உறுதி பூணுங்கள்

  • மீட்பு திரட்டப்படுவது
  • முதலில் 7-நாள் சவால்
  • பிறகு நீடித்த மாற்றத்திற்கு 30 நாட்கள்
  • ஏற்கனவே நன்மைகளை அனுபவிக்கும் 36,000+ இந்தியர்களுடன் இணையுங்கள்

4. பிற மீட்பு முறைகளுடன் இணைக்கவும்

  • நீரேற்றம், ஊட்டச்சத்து, தூக்கம்
  • சுறுசுறுப்பான மீட்பு நெறிமுறைகள்
  • சரியான பயிற்சி காலப்பகுப்பு

சிறப்பு வரையறுக்கப்பட்ட கால சலுகை: Dr. Relax தற்போது அனைத்து எப்சம் உப்பு தயாரிப்புகளிலும் 20% தள்ளுபடி வழங்குகிறது. நாடு முழுவதும் இலவச டெலிவரி. 100% திருப்தி உத்தரவாதம்.

முக்கிய முடிவு: விளையாட்டு வீரர்களுக்கு எப்சம் உப்பு மதிப்புள்ளதா?

யார் எப்சம் உப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டும்?

✅ மீட்பில் தீவிரமான விளையாட்டு வீரர்கள் நாள்பட்ட தசை வலி அல்லது தசைப்பிடிப்பு உள்ள யாரும் ✅ இயற்கையான வலி நிவாரண மாற்றுகளைத் தேடுபவர்கள் ✅ மூட்டு வலி அல்லது மூட்டுவாதம் உள்ளவர்கள் ✅ உடல் வலியுள்ள மேசை வேலை செய்பவர்கள் ✅ மலிவான, அணுகக்கூடிய மீட்பை மதிப்பவர்கள் யாரும்

ஆதாரம்: தோல் வழி மெக்னீசியம் உறிஞ்சுதல் ஆராய்ச்சி தொடர்ந்தாலும், ஆயிரக்கணக்கான விளையாட்டு வீரர்கள் உண்மையான நன்மைகளைத் தெரிவிக்கின்றனர். வெதுவெதுப்பான நீர், கனிம சப்ளிமெண்ட், கட்டாய ஓய்வு மற்றும் நறுமண சிகிச்சையின் கலவை, பலனளிக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த மீட்பு நெறிமுறையை உருவாக்குகிறது.

முதலீடு: ஒரு மீட்பு அமர்வுக்கு ₹25-40 என்ற விலையில், எப்சம் உப்பு குளியல்கள் கிடைக்கக்கூடிய மிகவும் சிக்கனமான மீட்பு முறை. உங்கள் உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய புரத ஷேக்கை விட மலிவானது, ஆனால் நீண்டகால விளையாட்டுத் திறனுக்கு அதைவிட அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடியது.

உறுதிப்பாடு: 7 நாட்கள் கொடுங்கள். உங்கள் முடிவுகளைக் கண்காணியுங்கள். இது வேலை செய்கிறதா என்று உங்கள் உடல் உங்களுக்குச் சொல்லும். எந்தத் தீங்கும் இல்லாமல் குறிப்பிடத்தக்க சாத்தியமான நன்மையுடன், முயற்சிக்காமல் இருக்க எந்தக் காரணமும் இல்லை.

செயல்படுங்கள்: உங்கள் தசைகள் காத்திருக்கின்றன

உங்கள் உடல் மெக்னீசியம் கேட்டுக்கொண்டிருக்கிறது. உங்கள் தசைகள் மீட்பை ஏங்கிக்கொண்டிருக்கின்றன. உங்கள் செயல்திறன் இந்த மேம்பாட்டிற்காகக் காத்திருக்கிறது.

வலியை சாதாரணமாக ஏற்றுக்கொள்வதை நிறுத்துங்கள். தற்காலிக தீர்வுகளுக்குப் பணத்தை வீணடிப்பதை நிறுத்துங்கள். ஒரு நிபுணரைப் போல மீளத் தொடங்குங்கள்—இயற்கையாக, மலிவாக, திறம்பட.

உண்மையான மீட்பை அனுபவிக்கத் தயாரா?

இன்று Dr. Relax ஐ பார்வையிட்டு, 36,000+ இந்திய விளையாட்டு வீரர்கள் தசை வலி நிவாரணம், விரைவான மீட்பு மற்றும் சிறந்த செயல்திறனுக்காக எங்கள் தூய, பிரீமியம்-தர எப்சம் உப்பை ஏன் நம்புகிறார்கள் என்பதைக் கண்டறியுங்கள்.

உங்கள் சிறந்த உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு முன்னால் உள்ளது. உங்கள் மீட்பு அதை ஆதரிக்கிறது என்பதை உறுதிசெய்யுங்கள்.

மீட்பு இப்போது தொடங்குகிறது.

உங்கள் தேவைகளின் அடிப்படையில் தயாரிப்பு பரிந்துரைகள்:

தசை வலி & தசைப்பிடிப்புகளுக்கு: யூகலிப்டஸ் எப்சம் உப்பு மன அழுத்தம் & தூக்கத்திற்கு: கமோமில் எப்சம் உப்பு மனநிலை & மீட்புக்கு: ஆரஞ்சு தோல் எப்சம் உப்பு உறுதியாக இல்லையா? இங்கே தொடங்குங்கள்: Dr. Relax முகப்புப் பக்கம்

மீட்பு காம்போ பேக்: வாரம் முழுவதும் வெவ்வேறு மீட்பு தேவைகளுக்கு பல வகைகளை தள்ளுபடி விலையில் பெறுங்கள்.

மருத்துவ மறுப்பு: இந்தக் கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, இது மருத்துவ ஆலோசனையாகக் கருதப்படாது. குறிப்பாக உங்களுக்கு சிறுநீரக நோய், நீரிழிவு, இதய நிலைமைகள் இருந்தால், கர்ப்பமாக இருந்தால், அல்லது மருந்துகள் எடுத்துக்கொண்டால், எந்த புதிய மீட்பு நெறிமுறையையும் தொடங்கும் முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும். கடுமையான காயங்கள், கடுமையான வலி அல்லது தொடர்ச்சியான அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், தொழில்முறை மருத்துவ கவனிப்பை நாடுங்கள்.

Dr. Relax பற்றி

Dr. Relax என்பது இயற்கை அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் கூடிய பிரீமியம் மருந்தக-தர எப்சம் உப்புக்கான இந்தியாவின் நம்பகமான ஆதாரம். மிக உயர்ந்த தரத் தரநிலைகளுடன் Made in India, எங்கள் தயாரிப்புகள் 36,000க்கும் மேற்பட்ட விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் சுறுசுறுப்பான நபர்கள் இயற்கையான வலி நிவாரணம், விரைவான மீட்பு மற்றும் சிறந்த செயல்திறனை அனுபவிக்க உதவுகின்றன. நாடு முழுவதும் இலவச டெலிவரி. தரம் உத்தரவாதம்.



Back to blog