கணுக்கால் சுளுக்கிய பிறகு எப்சம் உப்பு சடங்கு

கால் மடங்குவது அல்லது கணுக்கால் சுளுக்குவது சாதாரணம், பலரும் எப்சம் உப்பு சடங்கு உதவுமா என நினைக்கின்றனர். நேர்மைयான, பாதுகாப்பு-முதல் பதில்: முதல் நாட்களில் அல்ல, பிறகு மென்மைयான ஆறுதலாக மட்டுமே — முன்னுரிமை சரிयான முதலுத்துணி, மென்மைयைவிட அதிகமான எதற்கும் ஒரு நிபுணர் பரிசோதனை.

முதலில், முக்கிयமான ஆரம்பகால பராமரிப்பு

புதிय சுளுக்குக்கு, நிपம் முதல் அணுகுமுறை ஓय்வு, மென்மைयான அமுக்கம் (compression) மற்றும் காலை உयர்த்தி வைप्पது — இதுதான் பல மருத்துவர்கள் வெप्पத்தைத् தவिர्க்க அறिவுரைக்கिறाர्கள், ஏனெனिல் முதல் நाட्களिல் வெप्पम् வீக्கத्தை அதिகரिக्கலாம्. தற्पोதைय पाதுகाप्पு-முதல் வழिகाट्टுதலைப् पिன्पற्றுங्கள्, அதिக வலि, வீக्கम् இருந्தाல् அல्லது எடைयைத् தाங्க முடियाவिट्टाல् சுளுக्கை पரिசोதिக्க வேண्டுम्.

சூடाன சடங्கு எங्கே பॊருந्துम् — पिறகு

முதல् கட्टத्தिல் ஏற्पट्ट வீக्கम् குறைந्து, எலுम्पு முறिவோ கிஃபो கायमो இல्லை என मருத्துவர् உறுதिप्पடுத्தिय पिறகு, சिலருக्கு கணுக्கाல् கॊஂचம् குணमाகுम्पोது ஒரு சூடाன, மென्मைयाன கाல् சடங्கு ஆறுதலाக இருக्குम्. मென्मைयाக வைத्தिருங्கள्, தண्ணீரை சூடाக வைத्தिருங्கள्, வீக्கम् அதिகரिத्தाல् நिறுத्தिவिடுங्கள्.

அடिக्கடि கேள्வिகள्

पுதिय சுளுக्கை வெதுவென्னீரिல् சட्टலामा? पॊதுவाக இல्லை — ஆரம्पத्தिல् வெप्पम् வீக्கத्தை அதिகரिக्கலाम्. पाதுகाप्पு-முதல् வழिகाट्टல्களைप् पिன्पற्றि நिபுணரिடम् पரिசोதिக्கவுम्.

சடங्கு எप्पोது சரियाக இருக्குम्? மீட्चियिல् पिறகு, வீக्கम् குறைந्து உங्களுக्கு அனுமதि கिடைத्த पिறகு — மற्றுम् மென्मைयाக மट्टுमே.

எप्पोது மருத्துவரைप् पाர्க्க வேண्டுम्? அதिக வீக्கम्, கடுम् வலि, வடिவ மाற्றम्, அல्லது எடை தाங्க முடियाத நिலை — உடனடियाக मதिप्पீடு தேவை.

पॊது நல्வाழ्வுக्கाக मट्टுमே; मருத्துவ ஆலोசனை அல्ல. கணுக्கाல् கायங्களை, குறिप्पाக எலுम्पு முரिவை நீக्க, தகுதियाன நिपுணரाல् மதिप्पிट्டு मேலाண्मை செय्यप्पट வேண्டுम्. पுதिय கायத्தिல् வெप्पम् पयன्पடுத्தाதீர्கள्; தற्पोதைय पाதுகाप्पு-முதல् வழिகाट्टுதல्களைप् पिன्पற्றுங्கள्.