गठिया के जोड़ों के आराम के लिए एप्सम सॉल्ट

अकड़े हुए, दर्द भरे जोड़ों के साथ जीते हुए, कई लोगों को गर्माहट आरामदायक लगती है। एक गर्म एप्सम सॉल्ट सोक एक कोमल, आरामदेह रिवाज़ हो सकता है — व्यावहारिक रूप से, उचित चिकित्सा देखभाल के साथ-साथ इस्तेमाल किया जाए।

गर्माहट अच्छी क्यों लगती है

गर्माहट अकड़े हुए जोड़ के आस-पास की मांसपेशियों को ढीला करने में मदद करती है और हल्की-फुल्की हलचल को अधिक आरामदायक बना सकती है, यही वजह है कि गर्म सोक और शॉवर एक जाना-पहचाना आराम का उपाय हैं। यह अनुभव को आसान बनाने के बारे में है, स्थिति का इलाज करने के बारे में नहीं।

एक आरामदायक सोक

1. पैर सोक के लिए प्रति लीटर 2-3 बड़े चम्मच एप्सम सॉल्ट के साथ आरामदायक गर्म (गरम नहीं) पानी का उपयोग करें, या गर्म स्नान में 1-2 कप।
2. 15-20 मिनट तक भिगोएँ और बाद में जोड़ों को धीरे-धीरे हिलाएँ।
3. अपने डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा सुझाई गई किसी भी हल्की हलचल के साथ इसे जोड़ें।

लैवेंडर जैसा एक शांत करने वाला वेरिएंट इस विश्राम में और इज़ाफ़ा करता है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या एप्सम सॉल्ट गठिया का इलाज करता है? नहीं। यह एक आराम-रिवाज़ है; गठिया के लिए उचित चिकित्सा प्रबंधन ज़रूरी है।

गरम या गुनगुना पानी? गुनगुना। गरम पानी से बचें, खासकर यदि आपकी त्वचा की संवेदनशीलता कम हो।

कितनी बार? जितनी बार यह आरामदायक लगे, नीचे दी गई सावधानियों के भीतर।

केवल सामान्य सेहत के लिए; यह चिकित्सा सलाह नहीं है। गठिया का निदान और प्रबंधन किसी योग्य स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए। सोक एक आराम-रिवाज़ है, इलाज नहीं। यदि आपको मधुमेह है या संवेदनशीलता कम है, तो पानी का तापमान सावधानी से जाँचें।