கீல்வாதத்தில் மூட்டு ஆறுதலுக்கு எப்சம் உப்பு

விறைப்பான, வலிக்கும் மூட்டுகளுடன் வாழும் பலருக்கு வெதுவெதுப்பு ஆறுதலாக இருக்கிறது. ஒரு வெதுவெதுப்பான எப்சம் உப்பு ஊற்று ஒரு மென்மையான, நிதானமான ஆறுதல் சடங்காக இருக்கலாம் — சரியான மருத்துவ கவனிப்புடன் சேர்த்து, யதார்த்தமாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

ஏன் வெதுவெதுப்பு நன்றாக உணரப்படுகிறது

வெதுவெதுப்பு விறைப்பான மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தசைகளைத் தளர்த்த உதவுகிறது, மேலும் மெல்லிய அசைவை மேலும் வசதியாக்கும்; அதனால்தான் வெதுவெதுப்பான ஊற்றுகளும் குளியல்களும் பரிச்சயமான ஆறுதல் வழிமுறையாக உள்ளன. இது அனுபவத்தை எளிதாக்குவதைப் பற்றியது, நிலையைக் குணப்படுத்துவதைப் பற்றியது அல்ல.

ஒரு ஆறுதலான ஊற்று

1. கால் ஊற்றுக்கு ஒரு லிட்டருக்கு 2-3 தேக்கரண்டி எப்சம் உப்புடன் வசதியான வெதுவெதுப்பான (சூடான அல்ல) நீரைப் பயன்படுத்துங்கள், அல்லது வெதுவெதுப்பான குளியலில் 1-2 கப்.
2. 15-20 நிமிடம் ஊறவைத்து, பின்னர் மூட்டுகளை மெதுவாக அசைக்கவும்.
3. உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட் பரிந்துரைக்கும் எந்த மெல்லிய அசைவுடனும் இதை இணைக்கவும்.

லாவெண்டர் போன்ற அமைதிப்படுத்தும் வகை இந்த நிதானத்திற்கு மேலும் சேர்க்கிறது.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

எப்சம் உப்பு கீல்வாதத்தைக் குணப்படுத்துமா? இல்லை. இது ஒரு ஆறுதல் சடங்கு; கீல்வாதத்திற்கு சரியான மருத்துவ மேலாண்மை தேவை.

சூடான அல்லது வெதுவெதுப்பான நீர்? வெதுவெதுப்பானது. சூடான நீரைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக உங்கள் தோலின் உணர்திறன் குறைந்திருந்தால்.

எவ்வளவு அடிக்கடி? கீழே உள்ள எச்சரிக்கைகளுக்குள், அது ஆறுதலாக உணரும் அளவுக்கு அடிக்கடி.

பொது நல்வாழ்வுக்கு மட்டுமே; மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. கீல்வாதம் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரால் கண்டறியப்பட்டு மேலாண்மை செய்யப்பட வேண்டும். ஊற்று ஒரு ஆறுதல் சடங்கு, சிகிச்சை அல்ல. உங்களுக்கு நீரிழிவு அல்லது குறைந்த உணர்திறன் இருந்தால், நீரின் வெப்பநிலையை கவனமாக சரிபார்க்கவும்.