எப்சம் உப்பு முழு உடல் குளியல் vs கால் ஊறவைப்பு: எது சிறந்தது?

முழு உடல் எப்சம் உப்பு குளியல் மற்றும் கால் ஊறவைப்பு இரண்டும் ஒரே மெக்னீசியம் சல்பேட்டையும் அதே வெதுவெதுப்பான-நீர் சடங்கையும் பயன்படுத்துகின்றன - வித்தியாசம் என்னவென்றால் உங்களில் எவ்வளவு பகுதி நீரில் உள்ளது, மேலும் அதற்கு எவ்வளவு நேரமும் உப்பும் தேவைப்படுகிறது என்பதுதான். எப்படித் தேர்வது என்பது இங்கே.

முழு உடல் எப்சம் உப்பு குளியல்

முழுக் குளியல் உங்கள் உடல் முழுவதையும் வெதுவெதுப்பான நீரால் சூழ்கிறது, இது ஆழமாக நிதானமளிக்கும் உணர்வைத் தருகிறது, மேலும் உடல் உழைப்பு மிகுந்த ஒரு நாளுக்குப் பிறகு நிதானமடைவதற்கு ஏற்றது. இது அதிக நீரையும் அதிக உப்பையும் (வழக்கமான தொட்டிக்கு சுமார் 1-2 கப்) பயன்படுத்துகிறது, மேலும் ஒரு குளியல் தொட்டி தேவைப்படுகிறது, எனவே பெரும்பாலான இந்திய வீடுகளுக்கு இது தினசரி பழக்கத்தைவிட வாராந்திர சிறப்பாகவே இருக்கிறது.

எப்சம் உப்பு கால் ஊறவைப்பு

கால் ஊறவைப்பு உங்களில் அதிக துன்பத்தை அனுபவிக்கும் பகுதியை - உங்கள் பாதங்களை - குறிவைக்கிறது. இதற்கு ஒரு தொட்டி, சில தேக்கரண்டி உப்பு மற்றும் 15-20 நிமிடங்கள் மட்டுமே தேவைப்படுகிறது, இது எளிய, மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடிய அன்றாட விருப்பமாக ஆக்குகிறது. நின்ற அல்லது நடந்த பிறகு சோர்வான, வலிக்கும் பாதங்களுக்கு, இது ஒரு சிறு முயற்சியில் நிதானமளிக்கும் நன்மையின் பெரும்பகுதியைத் தருகிறது.

நீங்கள் எதைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

• கால் ஊறவைப்பைத் தேர்வு செய்யுங்கள் தினசரி சோர்வான பாதங்கள், சிறிய இடங்கள் மற்றும் விரைவான வழக்கங்களுக்கு.
• முழுக் குளியலைத் தேர்வு செய்யுங்கள் முழு உடல் நிதானத்திற்கு, வாராந்திர மறுசீரமைப்புக்கு, அல்லது உங்கள் முதுகும் தோள்களும் இறுக்கமாக இருக்கும்போது.

எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் விரும்பும் ஒரு நறுமண வகையைத் தேர்ந்தெடுங்கள் - மாலை நிதானத்திற்கு லாவெண்டர் அல்லது புத்துணர்ச்சியான, தெளிவூட்டும் ஊறவைப்புக்கு யூகலிப்டஸ். இது புதிதா? எங்கள் எப்சம் உப்பு கால் ஊறவைப்பு வழிகாட்டியுடன் தொடங்குங்கள்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கால் ஊறவைப்பைவிட குளியல் அதிக பயனுள்ளதா? அப்படி இல்லை - இரண்டும் ஒரே உப்பைப் பயன்படுத்தும் ஆறுதல் சடங்குகள்தான். குளியல் உங்கள் உடலின் அதிகப் பகுதியை மூடி மேலும் ஆழ்ந்த உணர்வைத் தருகிறது.

ஒவ்வொன்றுக்கும் எவ்வளவு உப்பு? முழுத் தொட்டிக்கு தோராயமாக 1-2 கப், அல்லது கால் தொட்டிக்கு ஒரு லிட்டருக்கு 2-3 தேக்கரண்டி.

எவ்வளவு அடிக்கடி? கால் ஊறவைப்பு வாரத்திற்கு 2-3 முறை; பெரும்பாலானவர்களுக்கு வாராந்திர முழுக் குளியல் போதும்.

இந்தக் கட்டுரை பொது நல்வாழ்வு தகவலுக்கு மட்டுமே, இது மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. எப்சம் உப்பு ஊறவைப்பு என்பது ஒரு ஆறுதல் சடங்கே தவிர எந்த நிலைக்கும் சிகிச்சை அல்ல. உங்களுக்கு நீரிழிவு, குறைந்த சரும உணர்திறன் அல்லது ஏதேனும் சரும நிலை இருந்தால், நீரின் வெப்பநிலையைக் கவனமாகச் சரிபார்த்து சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.