Dr.Relax Epsom Salt ನಿಂದ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ — ನಿದ್ರೆ ಬಾರದಿರುವುದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ
Share
ರಾತ್ರಿ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ನಿದ್ರೆ ಬಾರದಿರುವುದು ಇಂದು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಕೋಟ್ಯಂತರ ಜನರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ — ಮತ್ತು Epsom Salt ಇದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ.
ನಿದ್ರೆ ಏಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ? (ಕಾರಣಗಳು)
- ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ ಕೊರತೆ — ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿ
- ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ (Cortisol) ಮಟ್ಟ
- ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲೂ ಲೈಟ್‌ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ
- ನರಮಂಡಲ (Nervous system) ಅತಿಯಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು
- ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಕಾಲುರಿ (ಪಾದದ ಉರಿ) ಯಿಂದ ರಾತ್ರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು
Epsom Salt ನಿಂದ ನಿದ್ರೆ ಹೇಗೆ ಬರುತ್ತದೆ?
Epsom Salt ನಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದು ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ (transdermally) ಹೀರಲ್ಪಟ್ಟು:
- ಮೆಲಟೋನಿನ್ (ನಿದ್ರೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
- GABA ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ — ಮೆದುಳನ್ನು ನಿದ್ರೆಯ ಮೋಡ್‌ಗೆ ತರುತ್ತದೆ
- ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ (ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಭಂಗಗೊಳಿಸುವ ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ
- ಮಲಗುವ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ಬಕೆಟ್ ಬಿಸಿ ನೀರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
- 3–4 ಹಿಡಿ Dr.Relax Epsom Salt ಸೇರಿಸಿ
- 20–30 ನಿಮಿಷ ನೆನೆಸಿ — ನೀಲಗಿರಿ (Eucalyptus) ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ
- ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒರೆಸಿ ಮಲಗಿಬಿಡಿ
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೇರಿಯಂಟ್ ಯಾವುದು?
- Lavender Epsom Salt — ನಿದ್ರೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸಂಯೋಜನೆ: lavender + magnesium
- Chamomile Epsom Salt — chamomile ನ apigenin GABA ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ
- Eucalyptus Epsom Salt — ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ
ನಿದ್ರೆ ಬಾರದಿರುವುದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾದ ಪರಿಹಾರ: ಮಲಗುವ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು Dr.Relax Epsom Salt ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. NTH ಸರ್ಕಾರಿ-ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ, 36,000+ ತೃಪ್ತ ಗ್ರಾಹಕರು.