குதிகால் எலும்பு வளர்ச்சி (Heel Spurs) — Epsom Salt Soak நிவாரணம் தருமா?
Share
குதிகால் எலும்பு வளர்ச்சி (heel spurs) — குதிகாலின் அடிப்பகுதியில் எலும்பு வளர்ச்சி — ஒவ்வொரு அடியிலும் தீவிர குதிகால் வலி (adi dard) ஏற்படுத்துகிறது. சில நேரங்களில் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டாலும், பல இந்தியர்கள் முதல்-நிலை வீட்டு வைத்தியமாக வழக்கமான Epsom salt soak மூலம் கணிசமான நிவாரணம் பெறுகிறார்கள்.
Heel Spurs என்றால் என்ன?
Heel spurs என்பது குதிகால் எலும்பில் (calcaneus) உருவாகும் calcium படிவுகள், பொதுவாக plantar fasciitis, தட்டையான பாதம் அல்லது நீண்ட நேரம் நிற்பதன் விளைவாக உருவாகின்றன. இவை கூர்மையான, குத்தும் குதிகால் வலியை (adi dard) ஏற்படுத்துகின்றன — குறிப்பாக காலையில் முதல் அடிகளில்.
Epsom Salt குதிகால் எலும்பு வளர்ச்சிக்கு எப்படி உதவுகிறது
- Plantar fascia வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது: Magnesium spur-ஐச் சுற்றியுள்ள வீக்கம் ஏற்படுத்தும் prostaglandins-ஐத் தடுக்கிறது
- சுற்றியுள்ள திசுவை மென்மையாக்குகிறது: spur இயந்திரத்தனமாக குறைவாக எரிச்சலூட்டுகிறது
- தசை இறுக்கத்தைத் தளர்த்துகிறது: heel spurs-ஐ மோசமாக்கும் கெண்டைக்கால் மற்றும் பாத வளைவின் இறுக்கத்தை நீக்குகிறது
- Eucalyptus வலி நிவாரண விளைவு: உள்ளூர் குதிகால் வலியை இயற்கையாக மரத்துப்போகச் செய்கிறது
Heel Spur soak செய்முறை
- வெதுவெதுப்பான நீரில் 2 கைப்பிடி Dr.Relax Epsom Salt கரைக்கவும்
- குதிகாலை குறிப்பாக 20-25 நிமிடங்கள் soak செய்யவும்
- அதன் பிறகு மென்மையான குதிகால் நீட்சி (stretching) செய்யவும்
- சிறந்த முடிவுகளுக்கு காலையிலும் இரவிலும் செய்யவும்
- பகலில் சரியான ஆதரவான காலணிகளை அணியவும்
சுருக்கமாக
Epsom salt soak, magnesium உறிஞ்சுதல் மூலம் plantar fascia வீக்கத்தைக் குறைத்து, eucalyptus வலி நிவாரண விளைவை அளித்து குதிகால் எலும்பு வலியில் (adi dard) நிவாரணம் தருகிறது. Dr.Relax NTH certified — குதிகாலை 20-25 நிமிடங்கள் தினமும் இரண்டு முறை soak செய்யவும்; நீட்சி மற்றும் ஆதரவான காலணிகளுடன் இணைக்கவும்.