ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಶಮನಕ್ಕೆ Epsom Salt — ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?
Share
ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು (ghutne ka dard) ಭಾರತದ ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಕೀಲುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ. ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಕೈ ಚಾಚುವ ಮೊದಲು, ಲಕ್ಷಾಂತರ ಭಾರತೀಯರು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ Epsom salt soak ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ.
Epsom Salt ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- Osteoarthritis — ಸವೆತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಊತ
- ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ನೋವು
- Bursitis ಮತ್ತು tendinitis
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೊಣಕಾಲು ಊತ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ
- ಗಾಯದ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆ (ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ)
ಇದರ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನ
Magnesium NF-kB — arthritis ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಊತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು — ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೊಣಕಾಲು ಊತ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ inflammatory cytokines ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, sulphate cartilage ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ (lubrication) ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮೊಣಕಾಲು soak ವಿಧಾನ
- ಮೊಣಕಾಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುಳುಗುವಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಬಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಟಬ್ ತುಂಬಿಸಿ
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 3 ಮುಷ್ಟಿ Dr.Relax Epsom Salt ಸೇರಿಸಿ
- ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ 20-25 ನಿಮಿಷ ಮುಳುಗಿಸಿ
- ನೋವು ತೀವ್ರವಾದಾಗ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ; ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿಗೆ ಪ್ರತಿರಾತ್ರಿ
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ
Epsom salt soak, magnesium ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಊತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತಡೆದು, sulphate ಮೂಲಕ cartilage ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನಲ್ಲಿ (ghutne ka dard) ಶಮನ ನೀಡುತ್ತದೆ. Dr.Relax™ NTH ಸರ್ಕಾರಿ-ಪ್ರಮಾಣಿತ — ಬೆಚ್ಚಗಿನ Epsom salt ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲನ್ನು 20-25 ನಿಮಿಷ ಮುಳುಗಿಸಿ, ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ.