रात्री पायात पेटके येण्यासाठी एप्सम सॉल्ट — मॅग्नेशियमची भूमिका
Share
रात्री पायात पेटके (leg cramps) येणे ही भारतात झोप बिघडवणार्या सर्वात सामान्य समस्यांपैकी एक आहे. तुम्ही गाढ झोपेत असता आणि अचानक पोटरी किंवा पायात वेदनादायक पेटका तुम्हाला जागे करतो. चांगली बातमी: मॅग्नेशियमची कमतरता हे एक प्रमुख कारण आहे — आणि एप्सम सॉल्ट हे दुरुस्त करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे.
रात्री पायात पेटके का येतात?
स्नायू अचानक आकुंचन पावतात आणि सैल होऊ शकत नाहीत तेव्हा पायात पेटके येतात. सर्वात सामान्य कारणे:
- मॅग्नेशियमची कमतरता — मॅग्नेशियम स्नायू आणि मज्जातंतूंचे कार्य नियंत्रित करते
- निर्जलीकरण
- खराब रक्ताभिसरण
- दीर्घकाळ बसणे किंवा उभे राहणे
- व्यायामादरम्यान अतिश्रम
एप्सम सॉल्ट पायाचे पेटके कसे थांबवते
एप्सम सॉल्ट म्हणजे मॅग्नेशियम सल्फेट. कोमट पाण्यात विरघळवून त्वचेद्वारे शोषले जाते तेव्हा ते थेट मॅग्नेशियमची पातळी पुन्हा भरून काढते — अतिक्रियाशील मज्जातंतूंना शांत करते आणि पेटके निर्माण करणार्या स्नायू तंतूंना सैल करते. नियमित सोक रात्रीच्या पेटक्यांची वारंवारता लक्षणीयरीत्या कमी करतात.
पायाच्या पेटक्यांसाठी एप्सम सॉल्ट कसे वापरावे
- कोमट पाण्यात 2-3 मूठ Dr.Relax Epsom Salt विरघळवा
- झोपण्यापूर्वी पाय किंवा पोटर्या 20 मिनिटे बुडवा
- उत्तम परिणामांसाठी आठवड्यातून 4-5 वेळा करा
- दिवसभर पुरेसे पाणी प्या
थोडक्यात
रात्री पायात पेटके (leg cramps) बहुतेकदा मॅग्नेशियमच्या कमतरतेमुळे येतात. एप्सम सॉल्ट (मॅग्नेशियम सल्फेट) सोक त्वचेद्वारे मॅग्नेशियम भरून काढतात आणि पेटका आलेल्या स्नायूंना सैल करतात. Dr.Relax™ NTH सरकार-प्रमाणित एप्सम सॉल्ट, eucalyptus सह — झोपण्यापूर्वी 20 मिनिटे, आठवड्यातून 4-5 वेळा सोक करा.