இரவில் கால் பிடிப்புக்கு எப்சம் உப்பு — மெக்னீசியத்தின் பங்கு விளக்கம்

இரவில் ஏற்படும் கால் பிடிப்பு இந்தியாவில் தூக்கத்தைக் கெடுக்கும் மிகவும் பொதுவான பிரச்சனைகளில் ஒன்று. நீங்கள் ஆழ்ந்த உறக்கத்தில் இருக்கும்போது, திடீரென கெண்டைக்கால் அல்லது பாதத்தில் வலிமிகுந்த பிடிப்பு உங்களை எழுப்பிவிடும். நல்ல செய்தி: மெக்னீசியம் குறைபாடு ஒரு முக்கிய காரணம் — மேலும் எப்சம் உப்பு இதைச் சரிசெய்யும் எளிதான வழிகளில் ஒன்று.

இரவில் கால் பிடிப்பு ஏன் ஏற்படுகிறது?

தசைகள் திடீரென சுருங்கி, தளர முடியாதபோது கால் பிடிப்பு ஏற்படுகிறது. மிகவும் பொதுவான காரணங்கள்:

• மெக்னீசியம் குறைபாடு — மெக்னீசியம் தசை மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
• நீரிழப்பு
• மோசமான ரத்த ஓட்டம்
• நீண்ட நேரம் உட்காருதல் அல்லது நிற்றல்
• உடற்பயிற்சியின் போது அதிக உழைப்பு

எப்சம் உப்பு கால் பிடிப்பை எப்படி நிறுத்துகிறது

எப்சம் உப்பு என்பது மெக்னீசியம் சல்பேட். வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைத்து தோல் வழியாக உறிஞ்சப்படும்போது, இது நேரடியாக மெக்னீசியம் அளவை நிரப்புகிறது — அதிகச் செயல்படும் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தி, பிடிப்பை ஏற்படுத்தும் தசை நார்களைத் தளர்த்துகிறது. வழக்கமான ஊறவைப்பு இரவு கால் பிடிப்பின் அடிக்கடியைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது.

கால் பிடிப்புக்கு எப்சம் உப்பை எப்படி பயன்படுத்துவது

1. வெதுவெதுப்பான நீரில் 2-3 கைப்பிடி Dr.Relax Epsom Salt கரைக்கவும்
2. படுக்கைக்கு முன் கால்கள் அல்லது பாதங்களை 20 நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும்
3. சிறந்த முடிவுகளுக்கு வாரத்தில் 4-5 முறை செய்யவும்
4. நாள் முழுவதும் போதிய நீர் அருந்தவும்

சுருக்கமாக

இரவில் கால் பிடிப்பு பெரும்பாலும் மெக்னீசியம் குறைபாட்டால் ஏற்படுகிறது. எப்சம் உப்பு (மெக்னீசியம் சல்பேட்) ஊறவைப்பு தோல் வழியாக மெக்னீசியத்தை நிரப்பி, பிடித்த தசைகளைத் தளர்த்துகிறது. Dr.Relax™ NTH அரசு சான்றளிக்கப்பட்ட எப்சம் உப்பு, யூகலிப்டஸுடன் — படுக்கைக்கு முன் 20 நிமிடங்கள், வாரத்தில் 4-5 முறை ஊறவைக்கவும்.

👉 Dr.Relax Epsom Salt வாங்குங்கள் — இலவச டெலிவரி · COD கிடைக்கும்