రాత్రి కాళ్ళ తిమ్మిర్లకు ఎప్సమ్ సాల్ట్ — మెగ్నీషియం పాత్ర వివరణ
Share
రాత్రిపూట కాళ్ళ తిమ్మిర్లు (leg cramps) భారతదేశంలో నిద్రను చెడగొట్టే అత్యంత సాధారణ సమస్యల్లో ఒకటి. మీరు గాఢ నిద్రలో ఉండగా, అకస్మాత్తుగా పిక్క లేదా పాదంలో బాధాకరమైన తిమ్మిరి మిమ్మల్ని మేల్కొల్పుతుంది. శుభవార్త: మెగ్నీషియం లోపం ప్రధాన కారణం — మరియు ఎప్సమ్ సాల్ట్ దీన్ని సరిచేయడానికి సులభమైన మార్గాల్లో ఒకటి.
రాత్రి కాళ్ళ తిమ్మిర్లు ఎందుకు వస్తాయి?
కండరాలు అకస్మాత్తుగా సంకోచించి, సడలించలేనప్పుడు కాళ్ళ తిమ్మిర్లు వస్తాయి. అత్యంత సాధారణ కారణాలు:
- మెగ్నీషియం లోపం — మెగ్నీషియం కండరాల మరియు నరాల పనితీరును నియంత్రిస్తుంది
- నిర్జలీకరణం
- సరైన రక్త ప్రసరణ లేకపోవడం
- ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం లేదా నిలబడటం
- వ్యాయామం సమయంలో అధిక శ్రమ
ఎప్సమ్ సాల్ట్ కాళ్ళ తిమ్మిర్లను ఎలా ఆపుతుంది
ఎప్సమ్ సాల్ట్ అంటే మెగ్నీషియం సల్ఫేట్. వెచ్చని నీటిలో కరిగించి చర్మం ద్వారా శోషించబడినప్పుడు, ఇది నేరుగా మెగ్నీషియం స్థాయిలను తిరిగి నింపుతుంది — అతిచురుకైన నరాలను శాంతపరుస్తుంది మరియు తిమ్మిర్లను కలిగించే కండర తంతువులను సడలిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా నానబెట్టడం రాత్రి కాళ్ళ తిమ్మిర్ల ఫ్రీక్వెన్సీని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.
కాళ్ళ తిమ్మిర్లకు ఎప్సమ్ సాల్ట్‌ను ఎలా వాడాలి
- వెచ్చని నీటిలో 2-3 గుప్పిళ్ల Dr.Relax Epsom Salt కరిగించండి
- నిద్రపోయే ముందు కాళ్ళు లేదా పాదాలను 20 నిమిషాలు నానబెట్టండి
- మంచి ఫలితాల కొసం వారానికి 4-5 సార్లు చేయండి
- రోజంతా తగినంత నీరు తాగండి
సంక్షిప్తంగా
రాత్రి కాళ్ళ తిమ్మిర్లు (leg cramps) తరచుగా మెగ్నీషియం లోపం వల్ల వస్తాయి. ఎప్సమ్ సాల్ట్ (మెగ్నీషియం సల్ఫేట్) నానబెట్టడం చర్మం ద్వారా మెగ్నీషియంను నింపి, తిమ్మిరి పట్టిన కండరాలను సడలిస్తుంది. Dr.Relax™ NTH ప్రభుత్వ-ధృవీకృత ఎప్సమ్ సాల్ట్, యూకలిప్టస్‌తో — నిద్రకు ముందు 20 నిమిషాలు, వారానికి 4-5 సార్లు నానబెట్టండి.
👉 Dr.Relax Epsom Salt కొనండి — ಉచిత డెలివరీ · COD అందుబాటులో