Restless Leg Syndrome-এর জন্য Epsom Salt — ভারতীয় ঘরোয়া উপায় গাইড
Share
Restless Leg Syndrome (RLS) — পা নাড়ানোর অনিয়ন্ত্রিত তাগিদ, বিশেষত রাতে — লক্ষ লক্ষ ভারতীয়কে প্রভাবিত করে এবং খারাপ ঘুমের (ঘুম না আসা) সবচেয়ে কম নির্ণয় করা কারণগুলির একটি। Magnesium-এর ঘাটতি একটি প্রধান কারণ, যার ফলে Epsom salt soak সবচেয়ে কার্যকর প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলির একটি হয়ে ওঠে।
Restless Leg Syndrome কী?
RLS পায়ে অস্বস্তিকর অনুভূতি (ঝিঝি ধরা, হামাগুড়ির মতো, টান — যেমন পায়ে ঝিঝি ধরা) সৃষ্টি করে, যা বিশ্রামের সময় এবং রাতে আরও খারাপ হয়। এটি ঘুমে ব্যাঘাত ঘটায় এবং magnesium, iron, ও dopamine-এর ঘাটতির সাথে সম্পর্কিত।
Epsom Salt RLS-এ কীভাবে সাহায্য করে
- Magnesium পূরণ করে — RLS-এর প্রধান কারণগুলির একটিকে সরাসরি মোকাবিলা করে
- ঝিঝি ধরা এবং হামাগুড়ির অনুভূতির জন্য দায়ী overactive nerves-কে শান্ত করে
- RLS-এর সাথে আসা রাতের পায়ের খিঁচুনি কমায়
- Melatonin বাড়িয়ে গভীর ঘুমকে উৎসাহিত করে
RLS Epsom Salt Protocol
- ঘুমানোর 30 মিনিট আগে, 2-3 মুঠো Dr.Relax Epsom Salt গরম জলে গুলে নিন
- পা 20 মিনিট ভিজিয়ে রাখুন
- ভেজানোর পরে পায়ের ডিম হালকাভাবে stretch করুন
- সঙ্গে সঙ্গে ঘুমাতে যান
- 2 সপ্তাহ ধরে প্রতি রাতে পুনরাবৃত্তি করুন — বেশিরভাগ ব্যবহারকারী উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখেন
In a Nutshell
Restless Leg Syndrome (RLS) magnesium-এর ঘাটতির সাথে সম্পর্কিত — যা রাতে ঝিঝি ধরা (পায়ে ঝিঝি ধরা), খিঁচুনি, এবং খারাপ ঘুম (ঘুম না আসা) ঘটায়। ঘুমানোর আগে Epsom salt soak magnesium পূরণ করে এবং overactive nerves-কে শান্ত করে। Dr.Relax NTH certified — 2 সপ্তাহ ধরে প্রতি রাতে 20 মিনিট।