खांदा आणि मानेच्या ताणासाठी एप्सम सॉल्ट आंघोळ

स्क्रीन, ताण किंवा खराब झोपेमुळे आखडलेले खांदे आणि ताठरलेली मान उष्णतेला चांगला प्रतिसाद देतात. संपूर्ण शरीराची एप्सम सॉल्ट आंघोळ दिवसाच्या शेवटी शरीराच्या वरच्या भागाचा हा ताण सैल करण्याचा एक आरामदायी मार्ग आहे.

उष्णता ताणात का मदत करते

कोमट पाणी आखडलेल्या स्नायूंना सैल होण्यास प्रोत्साहन देते आणि दिवसभराचा ताण सोडण्यासाठी तुम्हाला एक जाणीवपूर्वक विश्रांती देते — मानेचा आणि खांद्याचा बहुतांश ताण याच ताणातून येतो. ही विधी आंघोळीइतकीच मौल्यवान आहे.

एक आरामदायी आंघोळीची सवय

1. आरामदायक कोमट पाणी भरा आणि त्यात 1-2 कप एप्सम सॉल्ट मिसळा.
2. 15-20 मिनिटे भिजवा, आपले खांदे खाली सैल सोडत.
3. नंतर, खांदे फिरवा आणि मानेचा हलका स्ट्रेच करा.

लॅव्हेंडरसारखा शांत करणारा सुगंध याला योग्य विश्रांती बनवतो — Lavender वापरून पहा. बाथटब नाही? कोमट पाय-आंघोळीसह सेल्फ-मसाज देखील काम करते — आमची फूट सोक मार्गदर्शिका पहा.

FAQ

आंघोळीसाठी किती मीठ? सामान्य टबसाठी सुमारे 1-2 कप.

किती वेळ? 15-20 मिनिटे आदर्श.

गरम की कोमट? आरामदायक कोमट, गरम नाही.

केवळ सामान्य आरोग्यासाठी; वैद्यकीय सल्ला नाही. सतत किंवा तीव्र मान आणि खांदेदुखी, किंवा बधीरपणा किंवा मुंग्या येण्यासह वेदना, तज्ज्ञाकडून तपासून घ्यावी.