தோள் மற்றும் கழுத்து இறுக்கத்திற்கு எப்சம் உப்பு குளியல்

திரைகள், மன அழுத்தம் அல்லது மோசமான தூக்கத்தால் இறுக்கமான தோள்களும் விறைப்பான கழுத்தும் வெப்பத்திற்கு நன்றாக பதிலளிக்கின்றன. முழு உடல் எப்சம் உப்பு குளியல் நாள் முடிவில் இந்த மேல்-உடல் இறுக்கத்தைத் தளர்த்த ஒரு நிம்மதியான வழி.

வெப்பம் இறுக்கத்திற்கு ஏன் உதவுகிறது

வெதுவெதுப்பான நீர் இறுக்கமான தசைகளைத் தளர விடத் தூண்டுகிறது, மேலும் நாள் முழுவதின் மன அழுத்தத்தை விடுவிக்க ஒரு வேண்டுமென்றே எடுக்கும் இடைவேளையைத் தருகிறது — கழுத்து மற்றும் தோள் இறுக்கத்தின் பெரும்பகுதி இதிலிருந்தே வருகிறது. இந்தச் சடங்கு குளியலைப் போலவே மதிப்புமிக்கது.

ஒரு நிம்மதியான குளியல் வழக்கம்

1. வசதியாக வெதுவெதுப்பான குளியல் நீரைத் தயார் செய்து, 1-2 கப் எப்சம் உப்பைக் கலக்கவும்.
2. 15-20 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, உங்கள் தோள்களை கீழே தளரவிடுங்கள்.
3. பின்னர், தோள்களைச் சுழற்றி, கழுத்தை மெதுவாக நீட்டி இழுங்கள்.

லாவெண்டர் போன்ற அமைதிப்படுத்தும் நறுமணம் இதை ஒரு முறையான ஓய்வாக்குகிறது — Lavender முயற்சிக்கவும். குளியல் தொட்டி இல்லையா? வெதுவெதுப்பான கால் ஊறவைப்புடன் சுய-மசாஜ் செய்வதும் வேலை செய்யும் — எங்கள் கால் ஊறவைப்பு வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும்.

FAQ

குளியலுக்கு எவ்வளவு உப்பு? ஒரு சாதாரண தொட்டிக்கு சுமார் 1-2 கப்.

எவ்வளவு நேரம்? 15-20 நிமிடங்கள் சிறந்தது.

சூடா அல்லது வெதுவெதுப்பா? வசதியாக வெதுவெதுப்பாக, சூடாக அல்ல.

பொது ஆரோக்கியத்திற்காக மட்டுமே; மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. தொடர்ச்சியான அல்லது கடுமையான கழுத்து மற்றும் தோள் வலி, அல்லது மரத்துப்போதல் அல்லது கூச்ச உணர்வுடன் கூடிய வலி, ஒரு நிபுணரால் மதிப்பிடப்பட வேண்டும்.