భుజం మరియు మెడ ఒత్తిడికి ఎప్సమ్ సాల్ట్ స్నానం

స్క్రీన్‌లు, ఒత్తిడి లేదా సరైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల బిగుసుకున్న భుజాలు, గట్టిపడిన మెడ వేడికి బాగా స్పందిస్తాయి. పూర్తి-శరీర ఎప్సమ్ సాల్ట్ స్నానం రోజు చివర్లో ఈ పైభాగపు ఒత్తిడిని సడలించే ఒక విశ్రాంతిదాయక మార్గం.

వేడి ఒత్తిడికి ఎందుకు సహాయపడుతుంది

వెచ్చని నీరు బిగుసుకున్న కండరాలను సడలించేలా ప్రోత్సహిస్తుంది, రోజంతటి ఒత్తిడిని వదిలేయడానికి ఉద్దేశపూర్వక విరామాన్ని ఇస్తుంది — మెడ, భుజాల బిగుతనలో చాలా భాగం దీని నుండే వస్తుంది. ఈ నిత్యక్రియ స్నానం అంతే విలువైనది.

ఒక విశ్రాంతిదాయక స్నాన అలవాటు

1. సౌకర్యవంతంగా వెచ్చని స్నానపు నీటిని తయారు చేసి, 1-2 కప్పుల ఎప్సమ్ సాల్ట్ కలపండి.
2. 15-20 నిమిషాలు నానబెట్టి, మీ భుజాలను కిందికి వదిలేయండి.
3. తర్వాత, భుజాలను తిప్పి, మెడను మెల్లగా సాగదీయండి.

లావెండర్ వంటి ప్రశాంతపరిచే సువాసన దీన్ని సరైన విశ్రాంతిగా మారుస్తుంది — Lavender ప్రయత్నించండి. బాత్‌టబ్ లేదా? వెచ్చని పాద స్నానంతో స్వీయ-మసాజ్ కూడా పనిచేస్తుంది — మా ఫుట్ సోక్ గైడ్ చూడండి.

FAQ

స్నానానికి ఎంత ఉప్పు? ఒక సాధారణ టబ్‌కు దాదాపు 1-2 కప్పులు.

ఎంత సేపు? 15-20 నిమిషాలు ఆదర్శం.

వేడిగా లేదా వెచ్చగా? సౌకర్యవంతంగా వెచ్చగా, వేడిగా కాదు.

సాధారణ ఆరోగ్యం కోసం మాత్రమే; వైద్య సలహా కాదు. నిరంతర లేదా తీవ్రమైన మెడ, భుజం నొప్పి, లేదా తిమ్మిరి లేదా జలదరింపుతో కూడిన నొప్పి, నిపుణుడి చేత పరీక్షించబడాలి.