ದಿನವಿಡೀ ನಿಂತ ನಂತರ ನೋಯುವ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಎಪ್ಸಮ್ ಸಾಲ್ಟ್

ಚಿಲ್ಲರೆ ವ್ಯಾಪಾರ, ಬೋಧನೆ, ನರ್ಸಿಂಗ್, ಆತಿಥ್ಯ - ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಸಂಜೆಯ ವೇಳೆಗೆ ನೋಯುವ, ಮಿಡಿಯುವ ಪಾದಗಳು ಪರಿಚಿತವೇ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎಪ್ಸಮ್ ಸಾಲ್ಟ್ ಪಾದ ನೆನೆಸುವಿಕೆ ಅವುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು.

ದಿನವಿಡೀ ನಿಲ್ಲುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಏಕೆ ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ

ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ನಿಲ್ಲುವುದು ಪಾದಗಳ ಕಮಾನುಗಳು, ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಡಿಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಹಾಕಿ, ದಣಿದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಶೇಖರಣೆಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿ, ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಭಾರವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಇಳಿಸಿ ಕೆಲವು ಶಾಂತ ನಿಮಿಷಗಳು ಅರ್ಧ ಪರಿಹಾರ.

ಶಿಫ್ಟ್ ಕೊನೆಯ ಪಾದ ನೆನೆಸುವಿಕೆ

1. ಒಂದು ಬೇಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ತುಂಬಿ, ಲೀಟರ್‌ಗೆ 2-3 ಟೇಬಲ್ ಸ್ಪೂನ್ ಎಪ್ಸಮ್ ಸಾಲ್ಟ್ ಸೇರಿಸಿ.
2. ಕುಳಿತುಕೊಂಡು, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರಿಸಿ, 15-20 ನಿಮಿಷ ನೆನೆಸಿ.
3. ತಟ್ಟಿ ಒಣಗಿಸಿ, ಇಷ್ಟವಿದ್ದರೆ ಅಂಗಾಲುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ಮಾಡಿ.

Lavender ನಂತಹ ಸುಗಂಧಿತ ವಿಧ ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದಣಿದ ಕಾಲುಗಳಿಗೂ, ನಮ್ಮ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನೋಡಿ.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನೆನೆಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ? ನಿಮ್ಮ ಶಿಫ್ಟ್ ಮುಗಿದ ತಕ್ಷಣ, ಪಾದಗಳು ಅತ್ಯಂತ ದಣಿದಿರುವಾಗ.

ಇದು ಊತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೆನೆಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತರಿಸಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವು ಕಡಿಮೆ ಭಾರವಾಗಿ ಅನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು; ನಿರಂತರ ಊತವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ? ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನಿಸಿದರೆ ದಿನವೂ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಸೂಕ್ತ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ; ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಅಲ್ಲ. ನಿರಂತರ ಪಾದ ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ಊತ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನೋವು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ - ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿಸಬೇಕು.