நாள் முழுவதும் நின்ற பிறகு வலிக்கும் கால்களுக்கு எப்சம் உப்பு

சில்லறை விற்பனை, கற்பித்தல், நர்சிங், விருந்தோம்பல் - உங்கள் வேலை உங்களை நாள் முழுவதும் கால்களில் நிற்க வைத்தால், மாலைக்குள் வலிக்கும், துடிக்கும் கால்கள் பரிச்சயமானவை. வெதுவெதுப்பான எப்சம் உப்பு கால் ஊறவைப்பு அவற்றை இளைப்பாற வைக்கும் எளிய வழிகளில் ஒன்று.

நாள் முழுவதும் நிற்பது ஏன் கால்களை வலிக்கச் செய்கிறது

பல மணி நேரம் நிற்பது கால்களின் வளைவுகள், குதிகால்கள் மற்றும் அடிப்பகுதிகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, சோர்வடைந்த திசுக்களில் திரவம் தேங்க வைத்து, கால்களை வலியுடனும் கனமாகவும் ஆக்குகிறது. வெதுவெதுப்பான நீரும், கால்களை இறக்கி சில அமைதியான நிமிடங்களும் பாதி நிவாரணம்.

பணிமுடிவு கால் ஊறவைப்பு

1. ஒரு தொட்டியில் வசதியான வெதுவெதுப்பான நீரை நிரப்பி, லிட்டருக்கு 2-3 தேக்கரண்டி எப்சம் உப்பு சேர்க்கவும்.
2. உட்கார்ந்து, முடிந்தால் கால்களைச் சிறிது உயர்த்தி, 15-20 நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும்.
3. தட்டித் துடைத்து, விருப்பமிருந்தால் உள்ளங்கால்களை மசாஜ் செய்து ஈரப்பதம் அளிக்கவும்.

Lavender போன்ற ஒரு நறுமண வகை இதை ஒரு முறையான ஓய்வு நேரமாக மாற்றுகிறது. சோர்வடைந்த கால்களுக்கும், எங்கள் மெக்னீசியம் ஸ்ப்ரே வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

ஊறவைக்க சிறந்த நேரம்? உங்கள் பணி முடிந்த உடனேயே, கால்கள் மிகவும் சோர்வாக இருக்கும்போது.

இது வீக்கத்திற்கு உதவுமா? வெதுவெதுப்பான ஊறவைப்பும், கால்களை உயர்த்தி உட்காருவதும் அவை குறைந்த கனமாக உணர உதவும்; தொடர்ச்சியான வீக்கத்தை பரிசோதிக்க வேண்டும்.

எவ்வளவு அடிக்கடி? நன்றாக உணர்ந்தால் தினமும் நல்லது, இருப்பினும் பெரும்பாலானவர்களுக்கு வாரத்திற்கு 3-4 முறை பொருத்தமானது.

பொது நலனுக்காக மட்டுமே; மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. தொடர்ச்சியான கால் அல்லது கால் வீக்கம், மரத்துப்போதல் அல்லது வலி - குறிப்பாக நீரிழிவுடன் - ஒரு சுகாதார நிபுணரால் மதிப்பிடப்பட வேண்டும்.