రోజంతా నిలబడిన తర్వాత నొప్పి పెట్టే పాదాలకు ఎప్సమ్ సాల్ట్

రిటైల్, బోధన, నర్సింగ్, ఆతిథ్యం - మీ ఉద్యోగం మిమ్మల్ని రోజంతా కాళ్ళపై నిలబెట్టేట్ట్లైతే, సాయంత్రానికి నొప్పి పెట్టే, సలిపే పాదాలు తెలిసినవే. వెచ్చని ఎప్సమ్ సాల్ట్ పాద స్నానం వాటిని విశ్రాంతి ఇచ్చే సరళమైన మార్గాలలో ఒకటి.

రోజంతా నిలబడటం మీ పాదాలను ఎందుకు బాధిస్తుంది

గంటల తరబడి నిలబడటం పాదాల వంపులు, మడమలు మరియు అడుగు భాగంపై భారం వేసి, అలసిన కణజాలంలో ద్రవం నిల్వ ఉండేలా చేసి, పాదాలు నొప్పిగా, బరువుగా అనిపిస్తాయి. వెచ్చని నీరు మరియు కాళ్ళను దించి కొన్ని ప్రశాంత నిమిషాలు గడపడమే సగం ఉపశమనం.

షిఫ్ట్ ముగింపు పాద స్నానం

1. ఒక పాత్రలో సౌకర్యవంతమైన వెచ్చని నీరు నింపి, లీటరుకు 2-3 టేబుల్ స్పూన్ల ఎప్సమ్ సాల్ట్ కలపండి.
2. కూర్చుని, వీలైతే కాళ్ళను కొంచెం పైకెత్తి, 15-20 నిమిషాలు నానబెట్టండి.
3. తట్టి తుడిచి, ఇష్టమైతే అరికాళ్ళను మసాజ్ చేసి మోయిశ్చరైజ్ చేయండి.

Lavender వంటి సుగంధ వెరైటీ దీన్ని సరైన విశ్రాంతి సమయంగా మార్చుతుంది. అలసిన కాళ్ళకు కూడా, మా మెగ్నీషియం స్ప్రే గైడ్ చూడండి.

తరచూ అడిగే ప్రశ్నలు

నానబెట్టడానికి ఉత్తమ సమయం? మీ షిఫ్ట్ ముగిసిన వెంటనే, పాదాలు అత్యంత అలసిపోయినప్పుడు.

ఇది వాపుకు సహాయపడుతుందా? వెచ్చని నానబెట్టడం మరియు కాళ్ళను పైకెత్తి కూర్చోవడం వాటిని తక్కువ బరువుగా అనిపించేలా చేయవచ్చు; నిరంతర వాపును పరీక్షించుకోవాలి.

ఎంత తరచూ? బాగా అనిపిస్తే రోజూ చేయవచ్చు, అయినా చాలామందికి వారానికి 3-4 సార్లు సరిపోతుంది.

సాధారణ ఆరోగ్యం కోసం మాత్రమే; వైద్య సలహా కాదు. నిరంతర పాద లేదా కాలి వాపు, తిమ్మిరిపోవడం లేదా నొప్పి - ముఖ్యంగా మధుమేహంతో - ఆరోగ్య నిపుణుడిచే పరీక్షించుకోవాలి.