গরমে ক্লান্ত, ফোলা পায়ের জন্য এপসম সল্ট

ভারতীয় গরম আর সারাদিন পায়ে থাকা পা-কে সন্ধ্যার মধ্যে ক্লান্ত, গরম ও একটু ফোলা করে তুলতে পারে। ঠান্ডা-থেকে-উষ্ণ জলে এপসম সল্ট ফুট সোক তাদের স্বস্তি দেওয়ার একটি সহজ উপায়।

গরমে পা কেন ফোলা লাগে

তাপ এবং দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে বা বসে থাকা ক্লান্ত পা ও গোড়ালিতে তরল জমতে দেয়, যার ফলে সেগুলো ভারী ও ফোলা লাগে। পা উঁচু করে বিশ্রাম নেওয়া এবং একটি আরামদায়ক সোক সেগুলোকে হালকা অনুভব করাতে সাহায্য করে।

একটি ঠান্ডা অনুভূতির সোক রুটিন

1. প্রতি লিটার আরামদায়ক ঠান্ডা-থেকে-উষ্ণ জলে 2-3 টেবিল চামচ এপসম সল্ট মেশান।
2. 15-20 মিনিট ভিজিয়ে রাখুন, তারপর কিছুক্ষণ পা উঁচু করে বসুন।
3. শেষে আঙুল থেকে গোড়ালির দিকে হালকা পায়ের মাসাজ করুন।

গরমে স্পিয়ারমিন্ট-এর মতো একটি উজ্জ্বল, সতেজ ভ্যারিয়েন্ট দারুণ লাগে।

সাধারণ প্রশ্নোত্তর

গরমে গরম না ঠান্ডা জল? ঠান্ডা-থেকে-উষ্ণ বেশি সতেজকর; গরমে খুব গরম জল এড়িয়ে চলুন।

এটি কি ফোলা কমাবে? সোক ও পা উঁচু করা পা কম ভারী অনুভব করাতে পারে; দীর্ঘস্থায়ী ফোলা পরীক্ষা করানো উচিত।

কতবার? ভালো লাগলে গরমে প্রতিদিন করা ঠিক আছে।

শুধুমাত্র সাধারণ সুস্থতার জন্য; চিকিৎসা পরামর্শ নয়। হঠাৎ, তীব্র, ব্যথাযুক্ত বা একদিকের ফোলা - বা অন্য উপসর্গসহ ফোলা - দ্রুত ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করানো উচিত।