गर्मियों में थके, सूजे पैरों के लिए एप्सम सॉल्ट

भारतीय गर्मी और दिन भर पैरों पर रहना उन्हें शाम तक थका, गर्म और थोड़ा सूजा हुआ बना सकता है। ठंडे-से-गुनगुने पानी में एप्सम सॉल्ट फुट सोक उन्हें राहत देने का एक आसान तरीका है।

गर्मियों में पैर क्यों सूजे लगते हैं

गर्मी और लंबे समय तक खड़े रहने या बैठे रहने से थके पैरों और टखनों में तरल जमा हो जाता है, जिससे वे भारी और सूजे हुए लगते हैं। पैरों को ऊपर रखकर आराम करना और एक सुकून देने वाला सोक उन्हें हल्का महसूस कराने में मदद करता है।

एक ठंडक देने वाली सोक दिनचर्या

1. प्रति लीटर आरामदायक ठंडे-से-गुनगुने पानी में 2-3 चम्मच एप्सम सॉल्ट डालें।
2. 15-20 मिनट तक भिगोएँ, फिर कुछ देर पैरों को ऊँचा करके बैठें।
3. अंत में उँगलियों से टखने की ओर हल्की पैर मालिश करें।

गर्मी में स्पिअरमिंट जैसा ताज़ा, चटख वेरिएंट बहुत अच्छा लगता है।

सामान्य प्रश्न

गर्मियों में गर्म या ठंडा पानी? ठंडा-से-गुनगुना अधिक तरोताज़ा करता है; गर्मी में बहुत गर्म पानी से बचें।

क्या यह सूजन कम करेगा? सोक और पैर ऊँचे रखने से पैर कम भारी महसूस हो सकते हैं; लगातार बनी रहने वाली सूजन की जाँच करानी चाहिए।

कितनी बार? गर्मियों में रोज़ करना ठीक है, अगर अच्छा लगे।

केवल सामान्य सेहत के लिए; चिकित्सकीय सलाह नहीं। अचानक, गंभीर, दर्दनाक या एक तरफ़ की सूजन - या अन्य लक्षणों के साथ सूजन - की तुरंत डॉक्टर से जाँच करानी चाहिए।