கோடையில் சோர்ந்த, வீங்கிய பாதங்களுக்கு எப்சம் உப்பு

இந்தியக் கோடை மற்றும் நாள் முழுவதும் கால்களில் நிற்பது அவற்றை மாலைக்குள் சோர்வாகவும், சூடாகவும், சற்று வீங்கியும் ஆக்கிவிடும். குளிர்-வெதுவெதுப்பான எப்சம் உப்பு கால் ஊற்று அவற்றுக்கு நிவாரணம் தரும் எளிய வழி.

கோடையில் பாதங்கள் ஏன் வீங்குகின்றன

வெப்பமும் நீண்ட நேரம் நிற்பதோ உட்காருவதோ சோர்ந்த பாதங்களிலும் கணுக்கால்களிலும் திரவம் தேங்க வைத்து அவற்றை கனமாகவும் வீங்கியும் ஆக்குகிறது. கால்களை உயர்த்தி ஓய்வெடுப்பதும் ஒரு ஆறுதலான ஊற்றும் அவற்றை இலகுவாக உணர உதவும்.

ஒரு குளிர்ச்சியான ஊற்று வழக்கம்

1. ஒரு லிட்டருக்கு 2-3 தேக்கரண்டி எப்சம் உப்புடன் வசதியான குளிர்-வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
2. 15-20 நிமிடம் ஊறவைத்து, பிறகு சிறிது நேரம் கால்களை உயர்த்தி உட்காருங்கள்.
3. விரல்களிலிருந்து கணுக்கால் நோக்கி மெல்லிய கால் மசாஜுடன் முடிக்கவும்.

வெப்பத்தில் ஸ்பியர்மிண்ட் போன்ற பிரகாசமான, புத்துணர்ச்சியான வகை மிக இதமாக இருக்கும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கோடையில் சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரா? குளிர்-வெதுவெதுப்பானது அதிக புத்துணர்ச்சி தரும்; வெப்பத்தில் மிகச் சூடான நீரைத் தவிர்க்கவும்.

இது வீக்கத்தைக் குறைக்குமா? ஊற்றும் கால்களை உயர்த்துவதும் பாதங்கள் குறைவான கனமாக உணர உதவும்; தொடர்ந்து நீடிக்கும் வீக்கத்தைப் பரிசோதிக்க வேண்டும்.

எத்தனை முறை? நன்றாக இருந்தால் கோடையில் தினமும் செய்யலாம்.

பொது நலனுக்காக மட்டுமே; மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. திடீர், கடுமையான, வலிமிகுந்த அல்லது ஒரு பக்க வீக்கம் - அல்லது பிற அறிகுறிகளுடன் கூடிய வீக்கம் - உடனடியாக மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும்.