ನಿದ್ರೆಗೆ ಯಾವ ಎಪ್ಸಮ್ ಸಾಲ್ಟ್ ವೇರಿಯಂಟ್: ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ vs ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್

ನಿಮ್ಮ ಎಪ್ಸಮ್ ಸಾಲ್ಟ್ ನೆನೆಸುವಿಕೆ ಮಲಗುವ ಮೊದಲ ಆಚರಣೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರಿಸುವ ಸುವಾಸನೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಎರಡು ಇಷ್ಟವಾದವು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ — ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್: ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸುವಾಸನೆ, ಸಂಜೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮೃದುವಾದ, ಹೂವಿನಂತಹ ಸುವಾಸನೆ ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಅನಿಸಬೇಕೆಂದಾಗ ಮಲಗುವ ಮೊದಲ ನೆನೆಸುವಿಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತ. ಒಂದು ಪರಿಚಿತ, ಸಾಂತ್ವನದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ Lavender Epsom Salt ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್: ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಮೆದು

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ಮಲಗುವ ಮೊದಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ಅದೇ ಸಾಂತ್ವನದ ನಂಟನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ — ಸೌಮ್ಯ, ಮೆದು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರ ಅನಿಸಿ ನೀವು ಮೃದುವಾದದ್ದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಇದು ಒಂದು ಸುಂದರ ಆಯ್ಕೆ.

ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

• ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಆರಿಸಿ ಒಂದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್, ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ.
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಆರಿಸಿ ಒಂದು ಮೃದು, ಸೌಮ್ಯ ಮಲಗುವ ಮೊದಲ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ.
• ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಆರಿಸಿ — ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆಚರಣೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ; ಸುವಾಸನೆ ಕೇವಲ ಅದನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

FAQ

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ನನ್ನನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಇವು ಒಂದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ನಿದ್ರಾ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ; ಇವು ನಿದ್ರೆ ಔಷಧಿಯಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೇ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.

ನಾನು ಇವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಬಳಸಬಹುದೇ? ಹೌದು, ಆದರೂ ಎರಡೂ ಸಂಜೆಗೆ ಉತ್ತಮ.

ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ? ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಸಂಜೆಗಳು ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಲಯ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ; ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಅಲ್ಲ. ಎಪ್ಸಮ್ ಸಾಲ್ಟ್ ನೆನೆಸುವಿಕೆ ಒಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿದಾಯಕ ಆಚರಣೆ, ನಿದ್ರಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಲ್ಲ. ನಿರಂತರ ನಿದ್ರಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.