தூக்கத்திற்கு எந்த எப்சம் உப்பு வகை: லாவெண்டர் vs கெமோமில்

உங்கள் எப்சம் உப்பு ஊறவைப்பு உறங்கும் வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இருந்தால், நீங்கள் தேர்வு செய்யும் நறுமணம் மனநிலையை அமைக்கிறது. அமைதியடைவதற்கான இரண்டு பிடித்தமானவை லாவெண்டர் மற்றும் கெமோமில் — எப்படித் தேர்வு செய்வது என்பது இதோ.

லாவெண்டர்: கிளாசிக் அமைதி

லாவெண்டர் மிகவும் அறியப்பட்ட அமைதிப்படுத்தும் வாசனை, மாலை நேர ஓய்விற்கு பரவலாக விரும்பப்படுகிறது. அதன் மென்மையான, மலர் போன்ற நறுமணம் நீங்கள் நிலைத்த உணர்வை விரும்பும்போது உறங்கும் முன் ஊறவைப்புக்கு ஏற்றது. ஒரு பரிச்சயமான, ஆறுதலான ஓய்வுக்கு Lavender Epsom Salt முயற்சிக்கவும்.

கெமோமில்: மென்மையும் இதமும்

கெமோமில், நம்மில் பலருக்கு ஊறங்கும் முன் ஒரு சூடான கோப்பையுடன் இருக்கும் அதே ஆறுதலான தொடர்பைக் கொண்டுள்ளது — மென்மையான, இதமான, அமைதியாக ஓய்வளிக்கும். லாவெண்டர் மிகவும் வலிமையாக இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்து மென்மையான ஒன்றை விரும்பினால் இது ஒரு அழகான தேர்வு.

எப்படித் தேர்வு செய்வது

• லாவெண்டரைத் தேர்வு செய்யுங்கள் ஒரு கிளாசிக், அடையாளம் காணக்கூடிய அமைதிப்படுத்தும் நறுமணத்திற்கு.
• கெமோமிலைத் தேர்வு செய்யுங்கள் ஒரு மென்மையான, இதமான ஊறங்கும் முன் வாசனைக்கு.
• நேர்மையாகச் சொன்னால், நீங்கள் அதிகமாக விரும்பும் ஒன்றைத் தேர்வு செய்யுங்கள் — ஓய்வு சூடான சடங்கிலிருந்தே வருகிறது; வாசனை அதை இனிமையாக்குகிறது.

FAQ

இவற்றில் ஏதேனும் என்னைத் தூங்க வைக்குமா? இவை ஒரு அமைதிப்படுத்தும் ஊரங்கும் சடங்கை உருவாக்குகின்றன; இவை தூக்க மருந்து அல்ல. நல்ல தூக்கப் பழக்கங்களே மிக முக்கியம்.

எப்போது வேண்டுமானாலும் பயன்படுத்தலாமா? ஆம், இருந்தாலும் இரண்டும் மாலை நேரத்திற்கே சிறந்தவை.

எத்தனை முறை? வாரத்திற்கு 2-3 மாலைகள் ஒரு நல்ல தாளம்.

பொது ஆரோக்கியத்திற்காக மட்டுமே; மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. எப்சம் உப்பு ஊறவைப்பு ஒரு நிம்மதியான சடங்கு, தூக்கக் கோளாறுகளுக்கான சிகிச்சை அல்ல. தொடர்ச்சியான தூக்கப் பிரச்சனைகளைப் பற்றி மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது.