నిద్ర కోసం ಏ ఎప్సమ్ సాల్ట్ వేరియంట్: లావెండర్ vs చామోమిల్

మీ ఎప్సమ్ సాల్ట్ స్నానం నిద్రకు ముందు అలవాటులో భాగమైతే, మీరు ఎంచుకునే సువాసన మూడ్‌ను నిర్ణయిస్తుంది. విశ్రాంతి కోసం రెండు ఇష్టమైనవి లావెండర్ మరియు చామోమిల్ — ఎలా ఎంచుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది.

లావెండర్: క్లాసిక్ విశ్రాంతి

లావెండర్ అత్యంత ప్రసిద్ధ ప్రశాంతపరిచే సువాసన, సాయంత్రపు విశ్రాంతికి విస్తృతంగా ఇష్టపడతారు. దీని మృదువైన, పూలల వంటి సువాసన మీరు స్థిరంగా అనిపించాలనుకున్నప్పుడు నిద్రకు ముందు స్నానానికి సరిపోతుంది. ఒక పరిచిత, ఉపశమన విశ్రాంతి కోసం Lavender Epsom Salt ప్రయత్నించండి.

చామోమిల్: మృదువైన మరియు సాధువైన

చామోమిల్, మనలో చాలామందికి నిద్రకు ముందు వెచ్చని కప్‌తో ఉండే అదే ఉపశమన అనుబంధాన్ని కలిగి ఉంటుంది — మృదువైన, సాధువైన మరియు నిశ్శబ్దంగా విశ్రాంతినిచ్చే. లావెండర్ చాలా బలంగా అనిపించి మీరు మృదువైనదాన్ని ఇష్టపడితే ఇది ఒక అందమైన ఎంపిక.

ఎలా ఎంచుకోవాలి

• లావెండర్ ఎంచుకోండి ఒక క్లాసిక్, గుర్తించదగిన ప్రశాంతపరిచే సువాసన కోసం.
• చామోమిల్ ఎంచుకోండి ఒక మృదువైన, సాధువైన నిద్రకు ముందు సువాసన కోసం.
• నిజాయితీగా చెప్పాలంటే, మీకు ಎక్కువ నచ్చినదాన్ని ఎంచుకోండి — విశ్రాంతి వెచ్చని ఆచారం నుండి వస్తుంది; సువాసన కేవలం దాన్ని ఆహ్లాదకరంగా చేస్తుంది.

FAQ

వీటిలో ఏదైనా నన్ను నిద్రపుచ్చుతుందా? ఇవి ఒక ప్రశాంతపరిచే నిద్ర ఆచారాన్ని సృష్టిస్తాయి; ఇవి నిద్ర మందు కాదు. మంచి నిద్ర అలవాట్లే అత్యంత ముಖ్యం.

వీటిని ఎప్పుడైనా వాడవచ్చా? అవును, అయితే రెండూ సాయంత్రానికే బాగా సరిపోతాయి.

ఎంత తరచుగా? వారానికి 2-3 సాయంత్రాలు మంచి లయ.

సాధారణ ఆరోగ్యం కోసం మాత్రమే; వైద్య సలహా కాదు. ఎప్సమ్ సాల్ట్ స్నానం ఒక విశ్రాంతిదాయక ఆచారం, నిద్ర రుగ్మతలకు చికిత్స కాదు. నిరంతర నిద్ర సమస్యల గురించి డాక్టర్‌తో మాట్లాడటం మంచిది.