ಎಪ್ಸಮ್ ಸಾಲ್ಟ್ vs ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸ್ಪ್ರೇ: ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸೂಕ್ತ?

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದಣಿದ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಎಪ್ಸಮ್ ಸಾಲ್ಟ್ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸ್ಪ್ರೇ — ಇವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಿಯವಾದ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳು. ಇವೆರಡೂ ಒಂದೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟಕವನ್ನು — ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ — ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ನೋಟ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಇವೆರಡರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು ಏನು

ಇವೆರಡೂ ಸರಳ, ಔಷಧ-ರಹಿತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಚರಣೆಗಳಾಗಿದ್ದು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಶಾಂತ ನಿಮಿಷಗಳ ಸುತ್ತ ರೂಪುಗೊಂಡಿವೆ. ಇವೆರಡೂ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲ; ಇವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶ್ರಮಿಸಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಆರೈಕೆ ಮಾಡಲು ಇರುವ ವಿಧಾನಗಳೆಂದು ಭಾವಿಸಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲುವ ಆಚರಣೆ — ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು, ಮೃದುವಾದ ಮಸಾಜ್, ನಿಧಾನವಾದ ಉಸಿರು — ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಎಪ್ಸಮ್ ಸಾಲ್ಟ್ ಸ್ನಾನ ಯಾವಾಗ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎಪ್ಸಮ್ ಸಾಲ್ಟ್ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಪಾದ ನೆನೆಸುವಿಕೆ ದಿನದ ಕೊನೆಯ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಪುನಾರಂಭ. ಇದು ಇಡೀ ದೇಹದ ಆಯಾಸ, ದಿನವಿಡೀ ನಿಂತ ನಂತರ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪಾದಗಳು, ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಧಾನಿಸಲು 15–20 ನಿಮಿಷಗಳಿರುವ ಸಂಜೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬೆಚ್ಚನೆ ಮತ್ತು ನೀರು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಬಹುಪಾಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಯಾವಾಗ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸ್ಪ್ರೇ ವೇಗವಾದ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯುಳ್ಳದ್ದು. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜು, ಜಿಮ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಬಳಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗಕ್ಕೆ — ಮೀನಖಂಡ, ಭುಜ, ಸೊಂಟದ ಕೆಳಭಾಗ — ನೇರವಾಗಿ ಹಚ್ಚಿ, ನಂತರ ಸಣ್ಣ ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾಡಿ. ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಾಗ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಭಾಗವನ್ನು ಆರೈಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ ಇದು ಸೂಕ್ತ.

10 ಸೆಕೆಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು

1. 15+ ನಿಮಿಷಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಪುನಾರಂಭ ಬೇಕೇ? ಎಪ್ಸಮ್ ಸಾಲ್ಟ್ ಸ್ನಾನ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
2. ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯೇ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
3. ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಅನೇಕರು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ; ಬ್ಯುಸಿ ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ರೇ-ಮತ್ತು-ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಕೂಡ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಮೊದಲ ಬಾರಿಯೇ? ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಪ್ಯಾಚ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನಾನು ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸಬಹುದೇ?

ಹೌದು — ಅನೇಕರು ವಾರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಸಂಜೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ತ್ವರಿತ ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಪ್ರೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇವು ಪರಸ್ಪರ ಪೂರಕವಾಗಿವೆ.

ಯಾವುದು ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಒಂದೇ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸ್ಪ್ರೇ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ; ಸ್ನಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣ, ವಿಶ್ರಾಂತಿದಾಯಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇವು ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೇ?

ಇಲ್ಲ. ಇವೆರಡೂ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಇರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಆಚರಣೆಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲ. ನಿರಂತರ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ನೋವಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದು

• ಎಪ್ಸಮ್ ಸಾಲ್ಟ್ ಪಾದ ನೆನೆಸುವಿಕೆ: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು & ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ & ನೋವಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸ್ಪ್ರೇ: ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ನೀವು ಯಾವುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೂ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾದ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೊಂದುವ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು Dr.Relax ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.