எப்சம் உப்பு vs மெக்னீசியம் ஸ்ப்ரே: உங்களுக்கு எது சரியானது?

சோர்வுற்ற, வலிக்கும் தசைகளை வீட்டிலேயே தளர்த்திக் கொள்ள மிகவும் விரும்பப்படும் இரண்டு வழிகள் எப்சம் உப்பு ஊற்றுகளும் மெக்னீசியம் ஸ்ப்ரேகளும் ஆகும். இவை இரண்டும் ஒரே பொதுவான மூலப்பொருளான மெக்னீசியத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன — ஆனால் வெவ்வேறு தருணங்களுக்கு ஏற்றவை. ஒவ்வொன்றும் எப்படி வேலை செய்கிறது, எதைத் தேர்ந்தெடுப்பது என்பதற்கான ஒரு நேர்மையான பார்வை இதோ.

இவற்றுக்கிடையேயுள்ள பொதுவான அம்சங்கள்

இரண்டுமே மெக்னீசியத்தை மையமாகக் கொண்ட, மருந்து இல்லாத எளிய ஆறுதல் பழக்கங்கள் — உங்களுக்கே சில அமைதியான நிமிடங்கள். இவை எந்த மருத்துவ நிலைக்கும் நிவாரணம் அல்ல; இவற்றை ஓய்வெடுக்கவும், தளர்வடையவும், கடினமாக உழைக்கும் தசைகளைக் கவனித்துக் கொள்ளவும் உதவும் வழிகளாகவே எண்ணுங்கள்.

சாதாரண தசை செயல்பாட்டில் மெக்னீசியம் ஒரு பொதுவான பங்கை வகிக்கிறது; மேலும் இடைநிறுத்தி ஓய்வெடுக்கும் பழக்கமே — வெதுவெதுப்பான நீர், மென்மையான மசாஜ், மெதுவான மூச்சு — தானாகவே அமைதியளிக்கக்கூடியது.

எப்சம் உப்பு ஊற்று எப்போது சிறந்தது

வெதுவெதுப்பான எப்சம் உப்பு குளியல் அல்லது கால் ஊற்று என்பது நாள் முடிவில் மனதைப் புத்துணர்ச்சி பெறச் செய்யும் பாரம்பரிய வழி. முழு உடல் சோர்வு, நாள் முழுவதும் நின்ற பிறகு வலிக்கும் பாதங்கள், மேலும் உண்மையாகவே மெதுவாக இருக்க 15–20 நிமிடங்கள் இருக்கும் மாலை நேரங்களுக்கு இது ஏற்றது. வெதுவெதுப்பும் நீரும் தளர்வளிக்கும் பெரும்பாலான வேலையைச் செய்கின்றன.

மெக்னீசியம் ஸ்ப்ரே எப்போது சிறந்தது

மெக்னீசியம் ஸ்ப்ரே விரைவானது, குறிப்பிட்ட இடத்தை இலக்காகக் கொண்டது. அதை உங்கள் மேசை, ஜிம் பை அல்லது படுக்கை அருகில் வைத்துக் கொண்டு, ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் — கெண்டைக்கால், தோள்கள், முதுகின் கீழ்ப்பகுதி — நேரடியாகத் தெளித்து, சிறிது மசாஜ் அல்லது நீட்சி செய்யுங்கள். ஊற்றுக்கு நேரம் இல்லாத போது அல்லது ஒரே இடத்தைக் கவனிக்க விரும்பும் போது இது சிறந்தது.

10 வினாடிகளில் எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது

1. 15+ நிமிடங்கள் இருந்து முழு புத்துணர்ச்சி வேண்டுமா? எப்சம் உப்பு ஊற்றை தேர்ந்தெடுங்கள்.
2. நேரம் குறைவா அல்லது ஒரே தசைக் குழுவை இலக்காகக் கொண்டுள்ளீர்களா? மெக்னீசியம் ஸ்ப்ரேயை தேர்ந்தெடுங்கள்.
3. தூக்கத்திற்குத் தயாராகிறீர்களா? பலர் ஊற்றை விரும்புகிறார்கள்; பரபரப்பான இரவுகளில் ஸ்ப்ரே-மற்றும்-நீட்சியும் வேலை செய்யும்.
4. உணர்திறன் மிக்க தோலா அல்லது முதல் முறையா? சிறிதாகத் தொடங்குங்கள், பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யுங்கள், அமர்வுகளைக் குறைவாக வைத்திருங்கள்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

இரண்டையும் பயன்படுத்தலாமா?

ஆம் — பலர் வாரத்தில் சில மாலைகளில் ஊற்றில் மூழ்கி, விரைவான பகல் நேர நிவாரணத்திற்கு ஒரு ஸ்ப்ரேயை வைத்திருக்கிறார்கள். இவை ஒன்றுக்கொன்று துணையாக இருக்கின்றன.

எது வேகமாக வேலை செய்யும்?

ஒரே பகுதிக்கு ஸ்ப்ரே மிகவும் வசதியானது; ஊற்று மிகவும் முழுமையான, தளர்வளிக்கும் ஓய்வை வழங்குகிறது.

இவை வலி நிலைகளுக்கான சிகிச்சைகளா?

இல்லை. இரண்டும் ஆறுதலுக்கும் தளர்வுக்கும் ஆன ஆரோக்கியப் பழக்கங்களே, சிகிச்சைகள் அல்ல. தொடர்ச்சியான அல்லது கடுமையான வலிக்கு மருத்துவரை அணுகுங்கள்.

தொடர்புடைய வாசிப்பு

• எப்சம் உப்பு கால் ஊற்று: நன்மைகள், எப்படிச் செய்வது & சிறந்த முறைகள்
• தசை பிடிப்பு & வலிக்கான மெக்னீசியம் ஸ்ப்ரே: எப்படிப் பயன்படுத்துவது

நீங்கள் எதைத் தேர்ந்தெடுத்தாலும், தொடர்ச்சியும் அமைதியான சில நிமிடங்களுமே மிக முக்கியம். உங்கள் நாளுக்கு ஏற்ற பழக்கத்தை உருவாக்க Dr.Relax வரிசையை ஆராயுங்கள்.