வீட்டில் Epsom Salt Foot Soak எப்படி செய்வது — படிப்படியான வழிகாட்டி (இந்தியா)

Epsom salt foot soak இந்தியாவில் வீட்டில் செய்யக்கூடிய எளிய, மிகவும் பயனுள்ள wellness வழக்கங்களில் ஒன்று. கால் வலியிலிருந்து நிவாரணம், பைர் ஜலன் (எரியும் கால்கள்), அடி வலி (adi dard), அல்லது நீண்ட நாளுக்குப் பிறகு ஓய்வு — எதுவாக இருந்தாலும் இந்த வழிகாட்டி அனைத்தையும் விளக்குகிறது.

உங்களுக்கு என்ன தேவை

• ஒரு வாளி அல்லது foot tub
• வெதுவெதுப்பான நீர் (வசதியான வெப்பநிலை, மிகவும் சூடாக இல்லாமல்)
• Dr.Relax™ Epsom Salt with Dried Eucalyptus
• ஒரு துண்டு
• விருப்பம்: பிறகு தடவ moisturizer

படிப்படியான வழிமுறைகள்

Step 1: நீரை தயார் செய்யுங்கள்

உங்கள் வாளியில் வெதுவெதுப்பான நீரை நிரப்புங்கள் — உங்கள் கால்கள் கணுக்கால் வரை மூழ்கும் அளவு. நீர் வசதியாக சூடாக இருக்க வேண்டும், மிகவும் சூடாக அல்ல.

Step 2: Epsom Salt சேர்க்கவும்

1-2 கைப்பிடி (சுமார் 2-3 தேக்கரண்டி) Dr.Relax Epsom Salt சேர்க்கவும். பைர் சூஜன் (வீக்கம்) அல்லது பிண்டலி வலி (pindli dard) இலிருந்து அதிக நிவாரணத்திற்கு 2-3 கைப்பிடி பயன்படுத்துங்கள்.

Step 3: கிளறி கரைக்கவும்

உப்பு முழுவதுமாக கரையும் வரை நீரை கிளறுங்கள். Eucalyptus உடனே தனது இயற்கை நறுமணத்தை வெளியிடும்.

Step 4: கால்களை நனைக்கவும்

இரு கால்களையும் முழுமையாக மூழ்கடியுங்கள். 15-20 நிமிடம் நனைக்கவும். வெடித்த குதிகால்கள் அல்லது நாள்பட்ட வலிக்கு அதிக நேரம்.

Step 5: உலர்த்தி Moisturize செய்யுங்கள்

கால்களை மெதுவாக தட்டி உலர்த்துங்கள். மென்மையைத் தக்கவைக்க உடனே moisturizer தடவுங்கள்.

எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்?

• பொது wellness: வாரத்திற்கு 3-4 முறை
• கால் வலி / பைர் ஜலன்: நிவாரணம் கிடைக்கும் வரை தினமும்
• கால் பிடிப்பு / adi dard: இரவில் படுக்கைக்கு முன்
• Post-workout: ஒவ்வொரு session-க்குப் பிறகும்

In a Nutshell

இந்தியாவில் வீட்டில் Epsom salt foot soak செய்ய: ஒரு வாளியில் வெதுவெதுப்பான நீரை நிரப்பி, 1-3 கைப்பிடி Dr.Relax NTH Govt-certified Epsom salt கரைத்து, 15-20 நிமிடம் கால்களை நனைத்து, உலர்த்தி moisturize செய்யுங்கள். வலி நிவாரணம், ஓய்வு மற்றும் சிறந்த தூக்கத்திற்கு வாரத்திற்கு 3-4 முறை பயன்படுத்துங்கள்.

👉 Dr.Relax Epsom Salt வாங்குங்கள் — இலவச டெலிவரி · COD கிடைக்கும்