ಡೆಸ್ಕ್ ಮತ್ತು ಐಟಿ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸ್ಪ್ರೇ

ಡೆಸ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ದಿನ ತನ್ನ ಗುರುತನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋಗುತ್ತದೆ — ಬಿಗಿದ ಭುಜಗಳು, ಬಿಗಿತದ ಕುತ್ತಿಗೆ, ನೋವಿನ ನಡುವಿನ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಮುಂದೋಳುಗಳೂ ಕೂಡ. Dr.Relax Quick Magnesium Spray ದಿನದೊಳಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಒಂದು ಸುಲಭ ಡೆಸ್ಕ್-ಪಕ್ಕದ ಆಚರಣೆ.

ಡೆಸ್ಕ್-ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದ ಮಾದರಿ

ಚಲಿಸದೆ ಕುಳಿತು ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಮೌಸ್‌ನತ್ತ ಕೈ ಚಾಚುವುದು ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜ, ನಡುವಿನ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರ ಕಡಿಮೆ-ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಚಲನೆಯ ವಿರಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಾಂತ್ವನದಾಯಕ ಸ್ಥಳೀಯ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಒಂದು ಡೆಸ್ಕ್-ಪಕ್ಕದ ಅಭ್ಯಾಸ

1. ಬೆಳಿಗಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಸ್ಪ್ರೇ ಮಾಡಿ 30-60 ಸೆಕೆಂಡು ಉಜ್ಜಿ.
2. ಎದ್ದು ನಿಂತು, ಭುಜಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ಮ೪ದುವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾಡಿ.
3. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಮಾಡಿ.

ಒಂದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಟಿಪ್ಪಣಿ

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮ-ಹೀರುವಿಕೆಯ ಪುರಾವೆ ಸೀಮಿತ. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಚಲನೆಯ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿದ ಸಾಂತ್ವನದಾಯಕ ಸ್ಪ್ರೇ-ಮಸಾಜ್ — ಇವೇ ಡೆಸ್ಕ್-ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಪರಿಹಾರ.

ಪದೇಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಇದನ್ನು ನನ್ನ ಡೆಸ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ? ಹೌದು — ಇದು ವೇಗವಾದದ್ದು, ಗೊಂದಲರಹಿತ. ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಡೆದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಕ್ರಮಬದ್ಧ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ವ್ಯವಸ್ಥೆ; ಸ್ಪ್ರೇ ಒಂದು ಸಾಂತ್ವನದಾಯಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇರ್ಪಡೆ.

ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ? ಕೆಲಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ; ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಅಲ್ಲ. ನಿರಂತರ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವು, ಅಥವಾ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಬ್ಬ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿಸಬೇಕು.