डेस्क आणि आयटी व्यावसायिकांसाठी मॅग्नेशियम स्प्रे

डेस्कवर पूर्ण दिवस आपली छाप सोडतो — ताठ खांदे, अवघडलेली मान, दुखणारी कंबरेची खालची बाजू आणि दुखणारे हातही. Dr.Relax Quick Magnesium Spray दिवसात सामावून घेता येणारा एक सोपा डेस्कशेजारील विधी आहे.

डेस्क-कामाच्या ताणाचा नमुना

स्थिर बसून कीबोर्ड आणि माऊसकडे हात नेणे मान, खांदे, कंबरेचा खालचा भाग आणि हात यांना सततच्या कमी पातळीच्या ताणात ठेवते. लहान हालचालीचे विश्रांती-क्षण आणि एक सुखदायक स्थानिक सवय तुम्हाला पुन्हा ताजेतवाने होण्यास मदत करतात.

एक डेस्कशेजारील सवय

1. सकाळी मध्यावर आणि दुपारी मध्यावर, तुमच्या मानेवर आणि खांद्यांवर काही फवारे मारा आणि 30-60 सेकंद चोळा.
2. उभे राहा, खांदे फिरवा आणि हळुवार मान व मनगटाचा ताण द्या.
3. झोपण्यापूर्वी, ताठ राहिलेल्या कोणत्याही भागावर पुन्हा करा.

एक प्रामाणिक टीप

मॅग्नेशियम सामान्य स्नायू कार्यास आधार देते, पण त्वचेतून शोषणाचा पुरावा मर्यादित आहे. विश्वासार्ह फायदा म्हणजे हालचालीच्या विश्रांती-क्षणांसोबत जोडलेला सुखदायक स्प्रे-आणि-मसाज — हेच डेस्क-ताणावरचे खरे उत्तर आहे.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

मी हे माझ्या डेस्कवर ठेवू शकतो का? होय — हे जलद आणि गोंधळरहित आहे. डोळे आणि तुटलेली त्वचा टाळा.

सर्वाधिक काय मदत करते? नियमित हालचाल आणि योग्य मांडणी; स्प्रे हा एक सुखदायक जोड आहे.

किती वेळा? कामाच्या दिवसात दोनदा आणि गरजेनुसार झोपण्यापूर्वी.

केवळ सामान्य आरोग्यासाठी; वैद्यकीय सल्ला नाही. सततची मान, पाठ किंवा मनगटाची वेदना, किंवा हातांमध्ये बधिरता आणि मुंग्या येणे यांचे मूल्यांकन व्यावसायिकाकडून करून घ्यावे.