सायकलपटूंसाठी मॅग्नेशियम स्प्रे

लांब राइड मांड्या (quads), पोटर्या आणि हिप फ्लेक्सरकडून बरीच काम घेते. Dr.Relax Quick Magnesium Spray हा एक सोपा स्प्रे-आणि-चोळा रिच्युअल आहे जो सायकलपटूच्या रिकव्हरीमध्ये समाविष्ट करता येतो.

सायकलपटूंना हे कुठे जाणवते

मांड्या, पोटर्या, हॅमस्ट्रिंग आणि हिप फ्लेक्सर लांब राइडचा भार पेलतात आणि नंतर अनेकदा आखडलेले वाटतात. एक सुखावह टॉपिकल रूटीन आणि स्ट्रेचिंग त्यांना मोकळे वाटण्यास मदत करते.

राइडनंतर हे कसे वापरावे

1. राइडनंतर, प्रत्येक आखडलेल्या स्नायू गटावर 4–6 वेळा स्प्रे करा आणि 30–60 सेकंद मसाज करा.
2. नंतर तुमचे नेहमीचे पोस्ट-राइड स्ट्रेच करा.
3. लांब किंवा कठीण राइडनंतर झोपण्यापूर्वी पुन्हा वापरा.

एक प्रामाणिक टीप

मॅग्नेशियम सामान्य स्नायू कार्याला आधार देते, परंतु त्वचेद्वारे अर्थपूर्ण शोषण होत असल्याचे पुरावे मर्यादित आहेत. खात्रीशीर फायदा म्हणजे शहाण्या रिकव्हरी रूटीनमधील सुखावह रिच्युअल — कोणताही कामगिरीचा दावा नाही. हायड्रेशन, पोषण आणि झोप हेच खरे काम करतात.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

राइडपूर्वी की नंतर? सर्वोत्तम म्हणजे नंतर, आणि झोपण्यापूर्वी — रिकव्हरी म्हणून, वॉर्म-अप म्हणून नाही.

हे कामगिरी वाढवेल का? नाही — ते आराम आणि रिकव्हरी म्हणून घ्या.

मुंग्या येणे सामान्य आहे का? काही लोकांसाठी सौम्य, क्षणिक मुंग्या येणे सामान्य आहे.

केवळ सामान्य आरोग्यासाठी; हा वैद्यकीय सल्ला नाही. दुखापतीचे संकेत असू शकणारी तीव्र किंवा सतत राहणारी वेदना तज्ञाकडून तपासून घ्यावी.