சைக்கிள் ஓட்டுநர்களுக்கு மெக்னீசியம் ஸ்ப்ரே

நீண்ட சவாரிகள் தொடைகள் (quads), கணைக்கால்கள் மற்றும் இடுப்பு ஃபிளக்ஸர்களிடமிருந்து அதிகம் கோருகின்றன. Dr.Relax Quick Magnesium Spray என்பது ஒரு சைக்கிள் ஓட்டுநரின் மீட்சியில் சேர்த்துக்கொள்ளக்கூடிய எளிதான ஸ்ப்ரே-மற்றும்-தேய்க்கும் வழக்கம்.

சைக்கிள் ஓட்டுநர்கள் எங்கு உணர்கிறார்கள்

தொடைகள், கணைக்கால்கள், தொடையின் பின்தசைகள் (hamstrings) மற்றும் இடுப்பு ஃபிளக்ஸர்கள் நீண்ட சவாரியின் சுமையைத் தாங்குகின்றன, பிறகு அடிக்கடி இறுகியதாக உணரப்படுகின்றன. ஒரு ஆறுதலான வெளிப்புற வழக்கமும் நீட்சிப் பயிற்சியும் அவற்றை தளர்வாக உணர உதவுகின்றன.

சவாரிக்குப் பிறகு இதை எப்படிப் பயன்படுத்துவது

1. சவாரிக்குப் பிறகு, ஒவ்வொரு இறுகிய தசைக் குழுவின் மீது 4–6 முறை ஸ்ப்ரே செய்து 30–60 வினாடிகள் மசாஜ் செய்யுங்கள்.
2. பிறகு உங்கள் வழக்கமான சவாரிக்குப் பிந்தைய நீட்சிகளைச் செய்யுங்கள்.
3. நீண்ட அல்லது கடினமான சவாரிகளுக்குப் பிறகு படுக்கைக்கு முன் மீண்டும் பயன்படுத்துங்கள்.

ஒரு நேர்மையான குறிப்பு

மெக்னீசியம் இயல்பான தசைச் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது, ஆனால் தோல் வழியாக அர்த்தமுள்ள உறிஞ்சுதலுக்கான ஆதாரம் குறைவே. நம்பகமான நன்மை என்பது ஒரு நியாயமான மீட்சி வழக்கத்திற்குள் உள்ள ஆறுதலான சடங்கே — செயல்திறன் கூற்று அல்ல. நீரேற்றம், உணவு மற்றும் தூக்கமே பெரும் பங்கை வகிக்கின்றன.

அடிக்கடி கேள்விகள்

சவாரிக்கு முன்னரா பிறகா? பிறகு, மற்றும் படுக்கைக்கு முன் சிறந்தது — மீட்சியாக, வார்ம்-அப் அல்ல.

இது செயல்திறனை அதிகரிக்குமா? இல்லை — இதை ஆறுதல் மற்றும் மீட்சியாகக் கருதுங்கள்.

சிலிர்ப்பு இயல்பானதா? சிலருக்கு ஒரு மென்மையான, குறுகிய சிலிர்ப்பு இயல்பானது.

பொது நல்வாழ்வுக்காக மட்டுமே; மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. காயத்தைக் குறிக்கக்கூடிய கூர்மையான அல்லது நீடித்த வலியை ஒரு நிபுணர் மதிப்பிட வேண்டும்.