సైకిలిస్ట్ల కొరకు మెగ్నీషియం స్ప్రే

దీర్ఘ రైడ్లు తొడలు (quads), పిక్కలు మరియు హిప్ ఫ్లెక్సర్ల నుండి చాలా అడుగుతాయి. Dr.Relax Quick Magnesium Spray అనేది సైకిలిస్ట్ రికవరీలో చేర్చదగిన సులభమైన స్ప్రే-మరియు-రబ్ ఆచారం.

సైకిలిస్ట్‌లు ఎక్కడ అనుభవిస్తారు

తొడలు, పిక్కలు, హామ్స్ట్రింగ్స్ మరియు హిప్ ఫ్లెక్సర్లు దీర్ఘ రైడ్ భారాన్ని మోస్తాయి, తరువాత బిగుతుగా అనిపిస్తుంటాయి. ఒక హాయినిచ్చే టాపికల్ రూటీన్ మరియు స్ట్రెచింగ్ వాటిని సడలించేందుకు సహాయపడుతుంది.

రైడ్ తర్వాత దీన్ని ఎలా వాడాలి

1. రైడ్ తర్వాత, ప్రతీ బిగుతుగా ఉన్న కండరం పై 4–6 సార్లు స్ప్రే చేసి 30–60 సెకన్లు మసాజ్ చేయండి.
2. తరువాత మీ మాಮూలు రైడ్ అనంతర స్ట్రెచ్లు చేయండి.
3. దీర్ఘ లేదా కష్టమైన రైడ్ల తర్వాత పడుకోబోయే ముందు మళ్ళీ వాడండి.

ఒక నిజాయితీ మాట

మెగ్నీషియం సాధారణ కండర పనితీరుకు తోడ్పడుతుంది, కానీ చర్మం ద్వారా గణనీయ మొత్తంలో శోషణకు ఆధారాలు పరిమితం. నమ్మదగిన ప్రయోజనం అనేది ఒక సమంజస రికవరీ రూటీన్‌లో భాగమైన సులభమైన ఆచారమే — ప్రదర్శన క్లెయిమ్ కాదు. హైడ్రేషన్, పోషణ మరియు నిద్రే అసలైన పని చేస్తాయి.

తరచూ అడిగే ప్రశ్నలు

రైడ్కి ముందా తర్వాతా? తర్వాత, మరియు పడుకోబోయే ముందు — రికవరీగా, వార్మ్-అప్‌గా కాదు.

ఇది పనితీరును పెంచుతుందా? లేదు — దీన్ని ఆరామం మరియు రికవరీగా భావించండి.

జలదరింపు సహజమేనా? కొందరికి తేలికపాటైన, కొద్దిపాటు జలదరింపు సాధారణమే.

సాధారణ ఆరోగ్యం కొరకే; ఇది వైద్య సలహా కాదు. గాయానికి సంకేతమిಚ్ಚే తీక్షణమైన లేదా నిరంతర నొప్పిని ఒక నిపుణుడుచేత మూల्యాంకనం చేయించుకోవాలి.