ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸ್ಪ್ರೇ

ಓಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಮಾಂಸಖಂಡಗಳು, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. Dr.Relax Quick Magnesium Spray ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ತ್ವರಿತ ಸ್ಪ್ರೇ-ಮತ್ತು-ಉಜ್ಜುವ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಓಟಗಾರರು ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ

ಕಾಲಿನ ಮಾಂಸಖಂಡಗಳು, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗಿನ ಎಲುಬುಗಳು, ತೊಡೆಗಳು, ಹ್ಯಾಮ್‌ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಲುಗಳು ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ನ ಭಾರವನ್ನು ಹೊರುತ್ತವೆ, ಕಠಿಣ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಅನಿಸುತ್ತವೆ. ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಬಾಹ್ಯ ದಿನಚರಿ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಸಡಿಲವಾಗಿ ಅನಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಓಟಗಾರರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ

1. ಓಡಿದ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿನ ಮಾಂಸಖಂಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಬಿಗಿದ ಭಾಗದ ಮೇಲೆ 4-6 ಬಾರಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, 30-60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
2. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಎಂದಿನ ಕೂಲ್-ಡೌನ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
3. ದೀರ್ಘ ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ಓಟಗಳ ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತೆ ಬಳಸಿ.

ಒಂದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಟಿಪ್ಪಣಿ

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಪುರಾವೆ ಸೀಮಿತ. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಆಚರಣೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್, ಇದು ಚೇತರಿಕೆ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗ — ಪ್ರದರ್ಶನ ಅಥವಾ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಹಕ್ಕು ಅಲ್ಲ. ಒಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿದಾಯಕ ನೆನೆಸುವಿಕೆಗೂ, ನಮ್ಮ ಎಪ್ಸಮ್ ಸಾಲ್ಟ್ ಫೂಟ್ ಸೋಕ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನೋಡಿ.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಓಡುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ? ಓಟದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮೊದಲಿನ ಚೇತರಿಕೆ ಆಚರಣೆಯಾಗಿ ಉತ್ತಮ.

ಇದು ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಇಲ್ಲ — ಇದನ್ನು ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಜಲಸಂಚಯನ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೇ? ಕೆಲವರಿಗೆ ಸೌಮ್ಯ, ಕ್ಷಣಿಕ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ; ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಅಲ್ಲ. ಗಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದಾದ ತೀಕ್ಷ್ಣ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ನೋವನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿಸಬೇಕು.