धावपटूंसाठी मॅग्नेशियम स्प्रे

धावपटू त्यांच्या पोटर्‍या, मांड्या आणि पायांकडून खूप काही मागतात. Dr.Relax Quick Magnesium Spray तुम्हाला एक झटपट स्प्रे-आणि-मसाज विधी देतो जो तुम्ही तुमच्या रिकव्हरीत समाविष्ट करू शकता.

धावपटूंना हे कुठे जाणवते

पोटर्‍या, नडगीची हाडे, मांड्या, हॅमस्ट्रिंग आणि तळवे प्रत्येक किलोमीटरचा भार उचलतात आणि कठीण सत्रानंतर अनेकदा ताठर वाटतात. एक सुखदायक बाह्य दिनचर्या आणि स्ट्रेचिंग त्यांना अधिक सैल वाटण्यास मदत करते.

धावपटू याचा वापर कसा करतात

1. धावल्यानंतर, प्रत्येक पोटरी आणि इतर कोणत्याही ताठर भागावर 4-6 वेळा स्प्रे करा आणि 30-60 सेकंद मसाज करा.
2. त्यानंतर तुमचे नेहमीचे कूल-डाउन स्ट्रेच करा.
3. लांब किंवा कठीण धावण्याच्या रात्री झोपण्यापूर्वी पुन्हा वापरा.

एक प्रामाणिक टीप

मॅग्नेशियम सामान्य स्नायू कार्यास आधार देते, परंतु त्वचेतून शोषणाचे पुरावे मर्यादित आहेत. विश्वासार्ह फायदा म्हणजे सुखदायक विधी आणि मसाज, जो रिकव्हरी दिनचर्येचा भाग आहे — कामगिरी किंवा शोषणाचा दावा नाही. एका आरामदायी सोकसाठीही, आमची एप्सम सॉल्ट फूट सोक मार्गदर्शिका पाहा.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

धावण्यापूर्वी की नंतर? धावल्यानंतर आणि झोपण्यापूर्वीचा रिकव्हरी विधी म्हणून सर्वोत्तम.

हे कामगिरी सुधारेल का? नाही — याला आराम आणि रिकव्हरी म्हणून घ्या, हायड्रेशन, पोषण आणि झोपेसोबत.

मुंग्या येणे सामान्य आहे का? काही लोकांसाठी सौम्य, क्षणिक मुंग्या येणे सामान्य आहे.

केवळ सामान्य आरोग्यासाठी; वैद्यकीय सल्ला नाही. दुखापतीचे संकेत देऊ शकणारी तीव्र किंवा सतत राहणारी वेदना व्यावसायिकाकडून तपासली जावी.