ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு மெக்னீசியம் ஸ்ப்ரே

ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் தங்கள் கெண்டைக்கால்கள், தொடைகள் மற்றும் பாதங்களிடம் நிறைய கேட்கிறார்கள். Dr.Relax Quick Magnesium Spray உங்கள் மீட்சியில் சேர்த்துக்கொள்ள ஒரு விரைவான ஸ்ப்ரே-மற்றும்-தேய்ப்பு சடங்கை வழங்குகிறது.

ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் எங்கே உணர்கிறார்கள்

கெண்டைக்கால்கள், முன்கால் எலும்புகள், தொடைகள், தொடைத் தசைநார்கள் மற்றும் உள்ளங்கால்கள் ஒவ்வொரு கிலோமீட்டரின் சுமையையும் தாங்குகின்றன, கடினமான பயிற்சிக்குப் பிறகு அடிக்கடி இறுக்கமாக உணரப்படுகின்றன. ஒரு ஆறுதல் தரும் மேற்பூச்சு வழக்கமும் நீட்சிப் பயிற்சியும் அவை மேலும் தளர்வாக உணர உதவுகின்றன.

ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் இதை எப்படி பயன்படுத்துகிறார்கள்

1. ஓடிய பிறகு, ஒவ்வொரு கெண்டைக்கால் மற்றும் மற்ற இறுக்கமான பகுதிகள் மீது 4-6 முறை தெளித்து, 30-60 வினாடிகள் மசாஜ் செய்யுங்கள்.
2. பின்னர் உங்கள் வழக்கமான கூல்-டவுன் நீட்சிகளைச் செய்யுங்கள்.
3. நீண்ட அல்லது கடினமான ஓட்டங்களுக்குப் பிறகு இரவுகளில் படுக்கைக்கு முன் மீண்டும் பயன்படுத்துங்கள்.

ஒரு நேர்மையான குறிப்பு

மெக்னீசியம் இயல்பான தசை செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது, ஆனால் தோல் வழியாக உறிஞ்சப்படுவதற்கான சான்று குறைவு. நம்பகமான நன்மை என்பது ஆறுதல் தரும் சடங்கும் மசாஜும், இது ஒரு மீட்சி வழக்கத்தின் பகுதி — செயல்திறன் அல்லது உறிஞ்சுதல் கூற்று அல்ல. ஒரு நிதானமான ஊற்றுக்கும், எங்கள் எப்சம் உப்பு கால் ஊறவைப்பு வழிகாட்டியைப் பாருங்கள்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

ஓடுவதற்கு முன்னரா பிறகா? ஓட்டத்திற்குப் பிந்தைய மற்றும் படுக்கைக்கு முந்தைய மீட்சி சடங்காக சிறந்தது.

இது செயல்திறனை மேம்படுத்துமா? இல்லை — இதை ஆறுதல் மற்றும் மீட்சியாகக் கருதுங்கள், நீரேற்றம், ஊட்டச்சத்து மற்றும் தூக்கத்துடன் சேர்த்து.

ஜில்லிப்பு இயல்பானதா? சிலருக்கு லேசான, குறுகிய ஜில்லிப்பு இயல்பானது.

பொது நல்வாழ்வுக்கு மட்டுமே; மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. காயத்தைக் குறிக்கக்கூடிய கூர்மையான அல்லது தொடர்ச்சியான வலியை ஒரு நிபுணரால் மதிப்பிடப்பட வேண்டும்.