రన్నర్ల కోసం మెగ్నీషియం స్ప్రే

రన్నర్లు తమ పిక్కలు, తొడలు మరియు పాదాల నుండి చాలా ఆశిస్తారు. Dr.Relax Quick Magnesium Spray మీ రికవరీలో చేర్చుకోవడానికి ఒక త్వరిత స్ప్రే-మసాజ్ అలవాటును అందిస్తుంది.

రన్నర్లు దీన్ని ఎక్కడ అనుభవిస్తారు

పిక్కలు, మోకాలి కింది ఎముకలు, తొడలు, హామ్‌స్ట్రింగ్‌లు మరియు అరికాళ్ళు ప్రతి కిలోమీటరు భారాన్ని మోస్తాయి, కఠినమైన సెషన్ తర్వాత తరచుగా బిగుతుగా అనిపిస్తాయి. ఓదార్పునిచ్చే బాహ్య అలవాటుతో పాటు స్ట్రెచింగ్ వాటిని మరింత వదులుగా అనిపించేలా చేస్తుంది.

రన్నర్లు దీన్ని ఎలా వాడతారు

1. పరుగు తర్వాత, ప్రతి పిక్క మరియు ఇతర బిగుతైన ప్రాంతంపై 4-6 సార్లు స్ప్రే చేసి, 30-60 సెకన్లు మసాజ్ చేయండి.
2. ఆ తర్వాత మీ మామూలు కూల్-డౌన్ స్ట్రెచ్‌లు చేయండి.
3. సుదీర్ఘ లేదా కఠినమైన పరుగుల రాత్రుల్లో పడుకునే ముందు మళ్ళీ వాడండి.

ఒక నిజాయితీ గల మాట

మెగ్నీషియం సాధారణ కండర పనితీరుకు తోడ్పడుతుంది, కానీ చర్మం ద్వారా శోషణకు సాక్ష్యం పరిమితం. నమ్మదగిన ప్రయోజనం ఓదార్పునిచ్చే అలవాటు మరియు మసాజ్, ఇది ఒక రికవరీ దినచర్యలో భాగం — పనితీరు లేదా శోషణ దావా కాదు. ఒక విశ్రాంతినిచ్చే నానబెట్టడానికి కూడా, మా ఎప్సమ్ సాల్ట్ ఫుట్ సోక్ గైడ్ చూడండి.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

పరుగుకు ముందా లేదా తర్వాతా? పరుగు తర్వాత మరియు పడుకునే ముందు రికవరీ అలవాటుగా ఉత్తమం.

ఇది పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందా? లేదు — దీన్ని ఓదార్పు మరియు రికవరీగా భావించండి, హైడ్రేషన్, పోషణ మరియు నిద్రతో కలిపి.

జలదరింపు సాధారణమేనా? కొందరికి తేలికపాటి, క్షణిక జలదరింపు సాధారణం.

సాధారణ ఆరోగ్యం కోసం మాత్రమే; వైద్య సలహా కాదు. గాయాన్ని సూచించగల పదునైన లేదా నిరంతర నొప్పిని ఒక నిపుణుడు అంచనా వేయాలి.