ஹாம்ஸ்ட்ரிங் இறுக்கத்திற்கு மெக்னீசியம் ஸ்ப்ரே

ஹாம்ஸ்ட்ரிங் (தொடையின் பின்புறத் தசை) இறுக்கம் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் நாள்முழுவதும் உட்கார்ந்திருப்பவர்கள் இருவரிடமும் காணப்படுகிறது. Dr.Relax Quick Magnesium Spray தொடையின் பின்பகுதிக்கு எளிய ஸ்ப்ரே-செய்து-தேய்க்கும் ஒரு படி.

ஹாம்ஸ்ட்ரிங் ஏன் இறுகுகிறது

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது ஹாம்ஸ்ட்ரிங்கை சுருங்கிய நிலையில் வைக்கிறது; வேகமாக ஓடுவதும் கடின பயிற்சியும் அவற்றின் மீது அதிக சுமையை ஏற்றுகின்றன — இரண்டுமே அவற்றை இறுக்கமாக உணர வைக்கின்றன. மென்மையான அசைவுடன் ஒரு ஆறுதலான வழக்கம் உதவும்.

எப்படிப் பயன்படுத்துவது

1. ஒவ்வொரு தொடையின் பின்புறத்திலும் 4-6 முறை தெளிக்கவும்.
2. 30-60 வினாடிகள் தேய்த்து உள்வாங்கச் செய்யவும்.
3. பிறகு ஒரு மென்மையான ஹாம்ஸ்ட்ரிங் நீட்சி செய்யவும் — ஒருபோதும் குதிக்காமல் அல்லது வலிந்து செய்யாமல்.

ஒரு நேர்மையான குறிப்பு

மெக்னீசியம் இயல்பான தசை செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது, ஆனால் தோல் வழி உறிஞ்சுதலுக்கான ஆதாரம் குறைவே. நம்பகமான நன்மை என்பது கவனமான நீட்சியுடன் இணைந்த ஆறுதலான ஸ்ப்ரே-மற்றும்-தேய்ப்புதான்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

எதனுடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது? வழக்கமான, மென்மையான ஹாம்ஸ்ட்ரிங் நீட்சி.

எவ்வளவு அடிக்கடி? தேவைக்கேற்ப, உட்கார்ந்த பிறகு அல்லது பயிற்சிக்குப் பிறகு.

கூச்ச உணர்வு இயல்பானதா? சிலருக்கு லேசான, குறுகிய கூச்ச உணர்வு இயல்பே.

பொது ஆரோக்கியத்திற்காக மட்டுமே; மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. திடீர் கடுமையான ஹாம்ஸ்ட்ரிங் வலி (சாத்தியமான தசை இழுவை) ஒரு நிபுணரால் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும்.