హామ్‌స్ట్రింగ్ బిగుతనానికి మెగ్నీషియం స్ప్రే

హామ్‌స్ట్రింగ్ (తొడ వెనుక కండరాలు) బిగుతన అథ్లెట్లలోనూ, రోజంతా కూర్చునే వారిలోనూ కనిపిస్తుంది. Dr.Relax Quick Magnesium Spray తొడ వెనుక భాగానికి సులభమైన స్ప్రే-చేసి-రుద్దే ఒక దశ.

హామ్‌స్ట్రింగ్ ఎందుకు బిగుసుకుంటుంది

ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం హామ్‌స్ట్రింగ్‌ను కుంచించుకుపోయిన స్థితిలో ఉంచుతుంది; వేగంగా పరిగెత్తడం, భారీ శిక్షణ వాటిపై ఎక్కువ భారం వేస్తాయి — రెండూ వాటిని బిగుతుగా అనిపించేలా చేస్తాయి. సున్నితమైన కదలికతో పాటు ఒక ఉపశమన అలవాటు సహాయపడుతుంది.

ఎలా వాడాలి

1. ప్రతి తొడ వెనుక భాగంపై 4-6 సార్లు స్ప్రే చేయండి.
2. 30-60 సెకన్లు రుద్ది లోనికి ఇంకేలా చేయండి.
3. తర్వాత సున్నితమైన హామ్‌స్ట్రింగ్ సాగదీత చేయండి — ఎప్పుడూ కుదుపుగా లేదా బలవంతంగా కాదు.

ఒక నిజాయితీగల గమనిక

మెగ్నీషియం సాధారణ కండర పనితీరుకు తోడ్పడుతుంది, కానీ చర్మం ద్వారా శోషణకు ఆధారాలు పరిమితం. నమ్మదగిన ప్రయోజనం జాగ్రత్తగా చేసే సాగదీతతో కలిపిన ఉపశమన స్ప్రే-మసాజ్‌యే.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

దేనితో కలిపి వాడటం మంచిది? క్రమం తప్పని, సున్నితమైన హామ్‌స్ట్రింగ్ సాగదీత.

ఎంత తరచుగా? అవసరాన్ని బట్టి, కూర్చున్న తర్వాత లేదా శిక్షణ తర్వాత.

జలదరింపు సాధారణమేనా? కొందరికి తేలికపాటి, స్వల్ప జలదరింపు సాధారణమే.

సాధారణ ఆరోగ్యం కోసం మాత్రమే; వైద్య సలహా కాదు. అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన హామ్‌స్ట్రింగ్ నొప్పి (కండర లాగుడు కావచ్చు) నిపుణుడిచే మదింపు చేయించుకోవాలి.