ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಟ್ಸ್ ಬಿಗಿತಕ್ಕೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸ್ಪ್ರೇ

ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಲೆಗ್-ಡೇ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಎರಡೂ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಟ್ಸ್‌ಅನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿಸುತ್ತವೆ. Dr.Relax Quick Magnesium Spray ಈ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸುಲಭ ಸ್ಪ್ರೇ-ಮತ್ತು-ಉಜ್ಜುವ ಆಚರಣೆ.

ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಟ್ಸ್ ಏಕೆ ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತವೆ

ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಟ್ಸ್‌ಅನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ, ಭಾರೀ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ — ಎರಡೂ ಈ ಭಾಗವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿದಂತೆ ಅನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಚರಣೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

1. ಗ್ಲೂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ 4-6 ಬಾರಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
2. 30-60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
3. ನಂತರ ಒಂದು ಮೃದುವಾದ ಹಿಪ್-ಫ್ಲೆಕ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಗ್ಲೂಟ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾಡಿ.

ಒಂದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮಾತು

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪುರಾವೆ ಸೀಮಿತ. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿದ ಈ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಪ್ರೇ-ಮತ್ತು-ಮಸಾಜ್ — ಇದೇ ಬಿಗಿಯಾದ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

FAQ

ಯಾವುದರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ? ಹಿಪ್-ಫ್ಲೆಕ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಟ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲುವ ವಿರಾಮಗಳು.

ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ? ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ, ಕುಳಿತ ಅಥವಾ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ನಂತರ.

ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೇ? ಕೆಲವರಿಗೆ ಸೌಮ್ಯ, ಕ್ಷಣಿಕ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ; ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಅಲ್ಲ. ನಿರಂತರ ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಗ್ಲೂಟ್ ನೋವು, ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ಕಡೆಗೆ ಹರಡುವ ನೋವನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.