नितंब आणि ग्लूट्सच्या जडपणासाठी मॅग्नेशियम स्प्रे

दीर्घकाळ बसणे आणि जड लेग-डे सेशन्स दोन्ही नितंब आणि ग्लूट्स आखडवून टाकतात. Dr.Relax Quick Magnesium Spray या भागासाठी एक सोपा स्प्रे-आणि-रब विधी आहे.

नितंब आणि ग्लूट्स का आखडतात

दीर्घकाळ बसल्याने हिप फ्लेक्सर आखडलेले आणि ग्लूट्स निष्क्रिय राहतात, तर जड ट्रेनिंग त्यांच्यावर जोरदार ताण देते — दोन्हीमुळे हा भाग आखडल्यासारखा वाटतो. हालचालीसह एक आरामदायी सवय मदत करते.

याचा वापर कसा करावा

1. ग्लूट्स आणि नितंबाच्या बाजूला 4-6 वेळा स्प्रे करा.
2. 30-60 सेकंद मसाज करा.
3. त्यानंतर एक हलका हिप-फ्लेक्सर किंवा ग्लूट स्ट्रेच करा.

एक प्रामाणिक बाब

मॅग्नेशियम सामान्य स्नायू कार्यास मदत करते, पण त्वचेतून शोषणाचे पुरावे मर्यादित आहेत. विश्वासार्ह फायदा म्हणजे हालचालीसह जोडलेला हा आरामदायी स्प्रे-आणि-मसाज — हेच आखडलेले नितंब सैल करते.

FAQ

कशासोबत उत्तम? हिप-फ्लेक्सर आणि ग्लूट स्ट्रेच आणि नियमित उभे राहण्याचे ब्रेक.

किती वेळा? गरजेनुसार, बसल्यानंतर किंवा ट्रेनिंगनंतर.

मुंग्या येणे सामान्य आहे का? काहींसाठी हलकी, थोड्या वेळाची मुंग्या येणे सामान्य आहे.

केवळ सामान्य आरोग्यासाठी; वैद्यकीय सल्ला नाही. सतत नितंब किंवा ग्लूट वेदना, किंवा पायाकडे पसरणारी वेदना, तज्ज्ञाकडून तपासून घ्यावी.