తుంటి మరియు గ్లూట్స్ బిగుతనకు మెగ్నీషియం స్ప్రే

ಎక్కువసేపు కూర్చోవడం, భారీ లెగ్-డే సెషన్లు రెండూ తుంటి, గ్లూట్స్‌ను బిగుసుకునేలా చేస్తాయి. Dr.Relax Quick Magnesium Spray ఈ భాగానికి సులభమైన స్ప్రే-మరియు-రుద్దే ఆచారం.

తుంటి, గ్లూట్స్ ఎందుకు బిగుసుకుంటాయి

ಎక్కువసేపు కూర్చోవడం హిప్ ఫ్లెక్సర్లను కుంచించుకుపోయేలా, గ్లూట్స్‌ను నిష్క్రియంగా ఉంచుతుంది, భారీ ట్రైనింగ్ వాటిపై గట్టిగా లోడ్ చేస్తుంది — రెండూ ఈ భాగాన్ని బిగుతుగా అనిపించేలా చేస్తాయి. కదలికతో కూడిన ఒక ఉపశమన అలవాటు సహాయపడుతుంది.

దీన్ని ఎలా వాడాలి

1. గ్లూట్స్ మరియు తుంటి పక్క భాగంలో 4-6 సార్లు స్ప్రే చేయండి.
2. 30-60 సెకన్లు మసాజ్ చేయండి.
3. తర్వాత ఒక మెల్లని హిప్-ఫ్లెక్సర్ లేదా గ్లూట్ స్ట్రెచ్ చేయండి.

ఒక నిజాయితీగల మాట

సాధారణ కండరాల పనితీరుకు మెగ్నీషియం తోడ్పడుతుంది, కానీ చర్మం ద్వారా శోషణ ఆధారాలు పరిమితం. నమ్మదగిన ప్రయోజనం కదలికతో జతచేసిన ఈ ఉపశమన స్ప్రే-మరియు-మసాజ్ — ఇదే బిగుసుకున్న తుంటిని సడలిస్తుంది.

FAQ

దేనితో కలిపితే మంచిది? హిప్-ఫ్లెక్సర్, గ్లూట్ స్ట్రెచ్‌లు మరియు క్రమం తప్పకుండా లేచి నిలబడే విరామాలు.

ఎంత తరచుగా? అవసరాన్ని బట్టి, కూర్చున్న లేదా ట్రైనింగ్ తర్వాత.

జలదరింపు సాధారణమేనా? కొందరికి తేలికపాటి, క్షణికమైన జలదరింపు సాధారణం.

సాధారణ ఆరోగ్యం కోసం మాత్రమే; వైద్య సలహా కాదు. నిరంతర తుంటి లేదా గ్లూట్ నొప్పి, లేదా కాలి వైపు వ్యాపించే నొప్పి, నిపుణుడి చేత పరీక్షించబడాలి.