कमर के निचले हिस्से की जकड़न के लिए मैग्नीशियम स्प्रे

बैठने, वज़न उठाने या लंबी ड्राइव से कमर के निचले हिस्से की जकड़न रोज़मर्रा के सबसे आम दर्दों में से एक है। Dr.Relax क्विक मैग्नीशियम स्प्रे आपको एक झटपट सुकून देने वाली रस्म देता है जिसे आप कहीं भी कर सकते हैं।

कमर का निचला हिस्सा क्यों जकड़ता है

लंबे समय तक बैठना कमर के निचले हिस्से और कूल्हों के आसपास की मांसपेशियों को छोटा और जकड़ा हुआ बना देता है, जबकि अचानक वज़न उठाना उन्हें तना हुआ और दुखता छोड़ सकता है। हल्की-फुल्की हरकत के साथ एक सुकून देने वाला टॉपिकल रूटीन उस हिस्से को ढीला महसूस कराने में मदद करता है।

इसे अपनी कमर के निचले हिस्से पर कैसे इस्तेमाल करें

1. कमर के निचले हिस्से पर, कमरबंद के ठीक ऊपर रीढ़ के दोनों ओर 4-6 बार स्प्रे करें (सीधे रीढ़ पर नहीं)।
2. अपनी हथेली के निचले हिस्से या उँगलियों के पोरों से 30-60 सेकंड तक मलें।
3. इसके बाद एक हल्का स्ट्रेच करें - एक धीमा घुटना-से-छाती या खड़े होकर पीछे की ओर झुकना।

एक ईमानदार बात

मैग्नीशियम सामान्य मांसपेशी कार्य में सहायक है, पर त्वचा-अवशोषण का प्रमाण सीमित है। जिस फ़ायदे पर आप भरोसा कर सकते हैं वह है हरकत के साथ सुकून देने वाली स्प्रे-और-मालिश रस्म। इसे लंबे समय तक बैठने के बाद या सोने से पहले इस्तेमाल करें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या मैं इसे ड्राइव से पहले इस्तेमाल कर सकता/सकती हूँ? हाँ, और बाद में भी। लंबी यात्राओं पर खड़े होने के ब्रेक लें।

मुझे ठीक कहाँ स्प्रे करना चाहिए? रीढ़ के दोनों ओर की मांसपेशियों पर - टूटी त्वचा और रीढ़ से खुद बचें।

कितनी बार? दिन भर में ज़रूरत के अनुसार।

केवल सामान्य वेलनेस के लिए; मेडिकल सलाह नहीं। ऐसा कमर दर्द जो तेज़ हो, किसी चोट के बाद हो, या टाँग में सुन्नता, झुनझुनी या कमज़ोरी के साथ आए, उसका तुरंत मेडिकल मूल्यांकन ज़रूरी है।