ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಬಿಗಿತಕ್ಕೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸ್ಪ್ರೇ

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ವಾಹನ ಚಾಲನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಬಿಗಿತ ದೈನಂದಿನ ನೋವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು. Dr.Relax Quick Magnesium Spray ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ ತ್ವರಿತ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಕ್ರಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಏಕೆ ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತದೆ

ದೀರ್ಘ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹಠಾತ್ ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಸಬಹುದು. ಮೃದುವಾದ ಚಲನೆ ಜೊತೆಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸ್ಥಳೀಯ ಕ್ರಮ ಆ ಪ್ರದೇಶ ಸಡಿಲವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

1. ಬೆನ್ನೆಲುಬಿನ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸೊಂಟದ ಪಟ್ಟಿಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲೆ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ 4-6 ಬಾರಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ (ಬೆನ್ನೆಲುಬಿನ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಅಲ್ಲ).
2. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯ ಬುಡ ಅಥವಾ ಬೆರಳ ತುದಿಗಳಿಂದ 30-60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ನಂತರ ಮೃದುವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾಡಿ - ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ಎದೆಗೆ ತರುವುದು ಅಥವಾ ನಿಂತು ಬೆನ್ನನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸುವುದು.

ಒಂದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಟಿಪ್ಪಣಿ

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪುರಾವೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಂಬಬಹುದಾದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸ್ಪ್ರೇ-ಮತ್ತು-ಮಸಾಜ್ ಕ್ರಮ. ದೀರ್ಘ ಕಾಲ ಕುಳಿತ ನಂತರ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಬಳಸಬಹುದೇ? ಹೌದು, ನಂತರವೂ ಮತ್ತೆ ಬಳಸಬಹುದು. ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲುವ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಖರವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಡಿಸಬೇಕು? ಬೆನ್ನೆಲುಬಿನ ಎರಡೂ ಬದಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ - ಒಡೆದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನೆಲುಬನ್ನೇ ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ? ದಿನವಿಡೀ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ; ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಅಲ್ಲ. ತೀವ್ರವಾದ, ಗಾಯದ ನಂತರ ಉಂಟಾಗುವ, ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಗತ್ಯ.