कमरेच्या खालच्या भागाच्या कडकपणासाठी मॅग्नेशियम स्प्रे

बसणे, उचलणे किंवा लांब ड्रायव्हमुळे कमरेचा खालचा भाग कडक होणे ही रोजच्या सर्वात सामान्य वेदनांपैकी एक आहे. Dr.Relax क्विक मॅग्नेशियम स्प्रे तुम्हाला कुठेही करता येईल असा एक झटपट आरामदायक विधी देतो.

कमरेचा खालचा भाग का कडक होतो

दीर्घ काळ बसल्याने कमर आणि नितंबांभोवतीचे स्नायू आखूड आणि आकुंचित होतात, तर अचानक उचलल्याने ते ताणलेले आणि दुखणारे राहू शकतात. सौम्य हालचाल आणि आरामदायक टॉपिकल दिनक्रम त्या भागाला मोकळे वाटण्यास मदत करतो.

कमरेच्या खालच्या भागावर तो कसा वापरावा

1. कमरेच्या खालच्या भागावर, पट्ट्याच्या थोडे वर मणक्याच्या दोन्ही बाजूंना (मणक्यावर थेट नाही) ٤–٦ फवारे मारा.
2. हाताच्या टाचेने किंवा बोटांनी ३०–٦० सेकंद चोळा.
3. नंतर एक सौम्य स्ट्रेच करा — हळूवार गुडघा-छातीकडे किंवा उभे राहून पाठ मागे वाकवा.

एक प्रामाणिक टीप

मॅग्नेशियम सामान्य स्नायू कार्याला आधार देते, पण त्वचेवाटे शोषणाचे पुरावे मर्यादित आहेत. तुम्ही विसंबून राहू शकता असा फायदा म्हणजे आरामदायक फवारा-आणि-मालिश विधी जो हालचालीसोबत जोडला जातो. दीर्घ काळ बसल्यानंतर किंवा झोपण्यापूर्वी तो वापरा.

नेहमी विचारले जाणारे प्रश्न

मी ड्रायव्हपूर्वी वापरू शकतो का? होय, आणि नंतरही. लांब प्रवासात उभे राहून ब्रेक घ्या.

नेमके कुठे फवारावे? मणक्याच्या दोन्ही बाजूचे स्नायू — तुटलेली त्वचा आणि मणका स्वतः टाळा.

किती वेळा? दिवसभरात गरजेनुसार.

केवळ सर्वसाधारण वेलनेससाठी; वैद्यकीय सल्ला नाही. तीव्र असलेली, दुखापतीनंतर आलेली, किंवा पायात बधिरता, झिणझिण किंवा अशक्तपणासह येणारी पाठदुखी तातडीने वैद्यकीय तपासणी आवश्यक आहे.